Hoe u kunt weten welke bananen u constipatie geven en welke, uh, zeker niet

3. Bruin

Dus hoe zit het met bruine bananen? Ze zijn ook gemakkelijk te verteren, wat betekent dat je obsessie met bananenbrood helemaal goed is. En extra bonus: ze zijn ook op hun liefste en bevatten de hoogste antioxidantniveaus. Als het erop aankomt, kun je nog steeds zoveel fruit eten als je wilt. Maar als je regelmatig wilt blijven- weten Je weet wat ik bedoel met regelmatig de groene jongens.

Hier is ons beste gezonde bananenbroodrecept:

Een belangrijk darmvriendelijk voordeel Bananen brengen: Vezel

Zolang je banaan niet te groen is, kan het in het voordeel van je spijsvertering werken, maar de reden waarom verder gaat dan kleur. Eén banaan heeft ongeveer drie gram vezels en vezel is direct gekoppeld aan het profiteren van de darmen. Hoewel niet alle vezelachtig voedsel gemakkelijk te verteren is, maakt de zachte textuur van het fruit het relatief eenvoudig op de maag. Dit maakt het een goede voedselkeuze voor als je je niet goed voelt of op zoek bent naar een snack voor de omlaag dat je lichaam je niet later zal verteren.

Bananen zijn absoluut een darmgezond voedsel, maar het is belangrijk om de kleur van uw fruit te overwegen. Te groen en het kan gewoon tegen je werken. Dit is een geval waar geel betekent en groen betekent dat het vertraging. En als die sukkel bruin is, bewaar het voor je bananenbrood-het is nog steeds veilig om te eten.

Oorspronkelijk gepost op 8 oktober 2019. Bijgewerkt 23 oktober 2020.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.