Hoe te weten of het uiteenvallen van een vriend voor altijd is of opnieuw kan worden ontslagen

Als je iemand mist, kan het gemakkelijk zijn om alleen de grote delen van de relatie te onthouden en niet de emotioneel aftappende delen die in de eerste plaats hebben geleid tot de splitsing. Het is misschien moeilijk om die dingen opnieuw te verwerken, maar dit kan je ook redden van terugkeren naar een schadelijke situatie.

Een eerlijk gesprek voeren over wat er is gebeurd

Misschien wilt u de dingen die mis zijn gegaan, verdoezelen, want laten we eerlijk zijn, het opgraven van een kwetsend verleden is niet leuk. Maar je moet erover praten om je potentiële toekomstige relatie sterker te maken. “Vriendschappen gedijen wanneer beide partijen het gevoel hebben dat ze kwetsbaar, open en gehoord kunnen zijn. Het is absoluut belangrijk om te praten wat er is gebeurd en ervoor te zorgen dat je weer echte en betekenisvolle gesprekken met die persoon kunt voeren, ”zegt Williams.

“Vriendschappen gedijen wanneer beide partijen het gevoel hebben dat ze kwetsbaar, open en gehoord kunnen zijn. Het is absoluut belangrijk om te praten door wat er is gebeurd."-Brooke Williams, gelicentieerde professionele counselor

Als je het hebt over de verleden opflakkering (en), concentreer je dan op een gesprek--niet een ondervraging. De in Brooklyn gevestigde psychotherapeut Aimee Barr, LCSW, stelt voor om 'I'-uitspraken te gebruiken om te voorkomen dat u zich beschuldigt. "In plaats van te zeggen:" Je hebt vaak mijn privacy geschonden en opmerkingen in het openbaar gemaakt die gênant waren ", zeg:" Zeg: "Ik voelde me vaak gefrustreerd toen persoonlijke onderwerpen over mijn financiële situatie zonder mijn toestemming werden gedeeld", zegt Barr. Luister naar hun feedback en erken het zonder defensief of beschuldigend te worden. Vergeet niet dat het doel hier verzoening is, niet om oude gevechten opnieuw te maken.

Definieer de (nieuwe) relatie en doe het langzaam aan

Het is belangrijk om te bespreken hoe u uw vriendschap ziet-en of het voor jullie allebei hetzelfde is. "Eerlijk zijn over wat ieder van jullie op zoek is in een vriend, en of dat mogelijk is ... kan ongemakkelijk zijn", zegt Williams. "Maar het is ook het teken van een gezonde vriendschap die de afstand kan gaan.”

En hoewel je misschien meteen weer wilt springen om elkaar de hele tijd te zien en dagelijks te sms'en, raadt Barr aan in het begin langzaam te gaan. "We kunnen ons heel dicht bij iemand voelen nadat we een meningsverschil hebben gerepareerd en onze behoeften delen", zegt ze. “Het is op deze momenten heel gemakkelijk om alle redenen te onthouden die we deze relatie op de eerste plaats willen. Het is echter belangrijk om parameters in te stellen bij het opnieuw ontsteken van een vriendschap. Vertrouw wanneer gebroken opnieuw moet worden herbouwd.”En soms betekent dat vanaf nul beginnen.

Als het echt voorbij is, hier is precies hoeveel uren het duurt voordat een nieuwe persoon in uw leven uw BFF wordt.