Hoe u uw intuïtie op de yoga met admene kunt ontwikkelen

Op je gevoel vertrouwen. Dat is wat u vaak vertelt wanneer u wordt geconfronteerd met grote (en kleine) beslissingen. Maar in onze gekke, gevulde, rationele wereld kan het moeilijk zijn om het lawaai af te stemmen en af ​​te stemmen op je intuïtie.

Adriene Mishler, aka yoga met Adriene, wil je daarmee helpen. Op haar uber-populaire YouTube-kanaal (met een miljoen-plus-abonnees en tellen), begon de inwoner van Austin aan het begin van het jaar een 30-daagse yogakamp te organiseren om positieve en negatieve zelfbeheersing aan te pakken. (Je kunt het op elk gewenst moment starten met de video "Orientation" van het yogakamp en dat vervolgens volgen met de dag één video, de dag twee video, enzovoort.))

Elke dag van de 30-daagse uitdaging richt zich op een specifieke mantra zoals "Ik accepteer", "Ik ben gewaagd" en "Ik maak.”Dag 12's Mantra? "Ik vertrouw."

De oefening in haar video bouwt hier balans en stabiliteit, opent je schouders, heupen en hart en helpt je verbinding te maken met je centrum. “We hebben het niet alleen over plank- of boothouding of yoga voor ABS. We hebben het over het luisteren naar het lichaam ', zegt Mishler. “Door deze intuïtie op de mat te ontwikkelen, kunnen mensen het van de mat halen.”Dat is waar het je wereld echt kan rocken.

“Dus wat als je een consistente training of oefening hebt als je wakker wordt en in de spiegel kijkt en zegt: 'Ik ben lelijk.' Wat is het punt?'Zegt Mishler, die haar kanaal in september 2012 lanceerde. "Yoga leidt ons terug naar de beste versie van onszelf", zegt ze.

Je kunt de video's op haar YouTube-kanaal bekijken of downloaden (de prijs is betaalwat-wat-je-want). En een dagelijkse e -mail gaat in meer diepte op de mantra van de dag. En als bevestigingen niet je jam zijn, neem dan gewoon wat je wilt uit de praktijk en laat de rest achter, zegt ze.

'Ik beweer het niet te weten alles over yoga, 'zegt Mishler. 'Maar ik kan een goede vriend zijn om je te inspireren om te vinden wat goed voelt.” -Christine Yu

Als je van de vrijheid (en budgetvriendelijkheid) houdt van het doen van yoga thuis, zijn dit briljante tips van big deal yogi's en bekijk wat goed+goede bijdrage Erin Magner leerde over het leven toen ze yoga-lerarenopleiding volgde ..

(Foto: Yoga met Adriene)