Hoe u het uitmaakt met iemand met wie u leeft zo soepel mogelijk

Jess McCann, relatiecoach en auteur van Je bent hem kwijtgeraakt bij hallo, voegt eraan toe dat tekenen echt enig bewijs kunnen bevatten dat je niet gelukkig bent of je in de relatie hebt vervuld, omdat deze dingen wijzen op een ongezonde status van je relatie. Hoewel dit zeer specifiek is voor elke relatie, als een gebrek aan vertrouwen of compromis aanwezig is, of je partner je constant kleineert, is het misschien tijd om te inch maken om dingen te beëindigen, zowel met betrekking tot je relatie en woonsituatie.

“Als u en uw partner deze verschillen niet kunnen verhelpen, kan het tijd zijn om serieuze gesprekken te voeren over wat u verder gaat.”-Lauren Cook, therapeut

Waarden zijn ook een big-ticket-item dat een relatie kan maken of verbreken. De ene persoon gaat bijvoorbeeld misschien elke avond graag uit, terwijl de andere de voorkeur geeft aan rustige nachten thuis. "Als u en uw partner deze verschillen niet kunnen verhelpen, kan het tijd zijn om een ​​aantal serieuze gesprekken te voeren over wat u verder gaat," zegt Cook.

Hoe u het uitmaakt met iemand met wie u leeft in 9 eenvoudige stappen

1. Met mensen praten

Voordat het werkelijke uiteenvallen plaatsvindt, beveelt Cook aan dat het erover praat met iemand die u vertrouwt. Deze persoon kan u misschien helpen verschillende perspectieven te zien op de situatie die u misschien hebt gemist. Het is nog nuttiger om te praten met iemand die een soortgelijke ervaring heeft meegemaakt en extra begeleiding kan bieden.

2. Hebben pre-breakup gesprekken

Als de relatie iets is dat u wel wilt proberen op te slaan, overweeg dan om pre-breakup-gesprekken te voeren om te praten waar jullie allebei zijn, wat betreft, wat problemen opduiken die opduiken en alle andere problemen aan de oppervlakte komen die je voelt. McCann beveelt aan om drie belangrijke onderwerpen te behandelen tijdens deze gesprekken: hoe je allemaal denkt dat dingen in je relatie gaan, of je zich nu gelukkig voelt en wat je allebei kunt doen om dingen beter te maken.

3. Stel een tijd in om te chatten

Aangezien je om deze persoon geeft, is het alleen maar goed om niet alleen plotseling op hen te springen, het slechte nieuws dat je wilt stoppen met samenwonen en ook wilt uit elkaar gaan. Stel in plaats daarvan een tijd in om een ​​serieus gesprek te voeren. "Mentaal voorbereiden op wat u gaat zeggen, zal hen helpen uw bericht te verteren zodra u het aan hen geeft," zegt McCann.

4. Wees je bewust van de manier waarop je "het gesprek" hebt

"Hoewel je niet precies het gesprek 'I Want To Break Up' op een vrolijke manier kunt leveren, kun je het liefdevol doen", zegt breakup -coach Nancy Ruth Deen. Dat betekent niet de andere persoon de schuld geven of hun gezicht in het gezicht gooien hoe ze hebben bijgedragen aan het uiteenvallen dat er gebeurt. Concentreer u in plaats daarvan op het uiten van uw eigen authentieke emoties, en maak het gesprek meer over wat u nu in uw leven nodig heeft.

5. Eindigen in vrede

Om onnodig drama te voorkomen en gevoelens te kwetsen, concentreer u zich op een vreedzaam einde, ongeacht de reden voor het uiteenvallen. "Ongeacht hoe boos je bent of boos je bent, onthoud dat dit uiteenvallen ook verdrietig zal zijn voor de andere persoon, en dat het het beste is om geen relatie achter te laten om te winnen of het laatste woord te hebben," zegt McCann. 'Je zult daar later spijt van krijgen. Probeer in plaats daarvan in vrede te vertrekken, wetende dat je alles deed wat je kon, en bewaar de liefde die ooit tussen je was.”

6. Geef elkaar wat ruimte

Nadat je het gesprek hebt gehad, zullen dingen waarschijnlijk een beetje gevoelig aanvoelen. Daarom beveelt Deen aan om een ​​paar nachten weg door te brengen in een hotel of bij het huis van een vriend of familielid. "Dit is belangrijk, omdat je een zinvolle afstand nodig hebt om het einde van de relatie te verwerken", zegt ze.

7. Bespreek hoe u uit elkaar gaat

De volgende stap in het beantwoorden van hoe je het kunt uit elkaar gaan met iemand met wie je leeft, heeft te maken met de logistiek, zoals het beëindigen van een huurlease, die wat mag houden, enz. "Het is beter om je partner te vragen hoe ze met de huurovereenkomst en rekeningen willen omgaan en hen toestaan ​​het voortouw te nemen," zegt McCann. “Je hebt tenslotte net een grote klap op hen gemaakt, dus het minste dat je kunt doen als vredesaanbod, is dat ze prioriteit hebben over wie wat doet, of wie krijgt wat. Benader de discussies in een staat van liefde en vrede, en geen woede. Je hebt meer kans om je een weg te helpen.”

8. Verzamel een ondersteuningssysteem

Het is niet de bedoeling dat je er alleen doorheen gaat. Neem contact op met vrienden en familie om er gedurende deze tijd voor je te zijn, niet alleen emotioneel, maar om je te helpen alle noten en bouten te regelen, zoals inpakken, georganiseerd worden, op zoek naar een nieuwe plek en verhuizen. "Sociale ondersteuning speelt een grote rol in het genezingsproces", zegt Deen. “Het hebben van een geliefde aan je zijde kan ook helpen bij het verspreiden van potentiële gevechten tussen jullie twee in het proces.”

9. Proces, proces, proces

Zodra alles is gezegd en gedaan, zegt Cook dat het belangrijk is om je gevoelens of emoties niet op te bottelen of te onderdrukken. "Praat met familie, vrienden en misschien een professional in geestelijke gezondheidszorg terwijl je door dit verlies navigeert," zegt ze. “Als het nuttig is, verwerk dan het verlies met je partner, zodat jullie allebei een gevoel van sluiting kunnen krijgen.'Tijdens het genezingsproces zal elke dag anders zijn, dus vergeet niet om af te stemmen op wat je geest en lichaam nodig heeft en geef jezelf de tijd en ruimte om er allemaal doorheen te gaan.

Nu je weet hoe je het uitmaakt met iemand met wie je leeft, leer je hoe je gehechtheidsstijl kan beïnvloeden hoe je omgaat met een breuk. En nadat het is gebeurd, kan deze afbraakafspeellijst u helpen verder te gaan.