Hoe u alleen kunt zijn zonder eenzaam te zijn, ongeacht uw relatiestatus

Maar het is allemaal echt en waar, dus hoe gaat het niet alleen overleven De gevoelens van eenzaamheid, maar gedijen en durven we zeggen-zelfs genieten van de meest geweldige tijd van het jaar? Bekijk hieronder tips om boven uw eenzaamheid uit te stijgen, ongeacht uw relatiestatus.

Hoe voorkomt dat eenzaamheid een demper op uw gelukzaligheid van het vakantie-seizoen zet.

Hoe u zich minder alleen kunt voelen als u single bent

"Als je vers bent van een breuk, doe je best om de feestdagen te kaderen als een tijd van zelfherstellende en zelfontdekking," Dr. Zegt Kushnick. Om dit te doen, stelt hij voor om de cocktails (zelfs de gezonde achtige), casual aansluitingen af ​​te leggen en je ex cyberstalking. Die dingen kunnen op dit moment vervullend aanvullen, maar dat moment zal voorbijgaan.

Maak in plaats daarvan een nieuwe, gelukkige herinnering terwijl je jezelf afleidt van wat er ook ontbreekt in je leven. "Zoek minstens één persoon die u goed kent en bouw samen een eenvoudig vakantiegeschrokken," Dr. Zegt Kushnick. Het kan zo no-frills zijn als kijken Bridget Jones's Diary, Een doe -het -zelf -gezichtsmasker opzetten en goed lachen met een vriend, zegt therapeut Valentina Verani, LMHC.

“Zoek minstens één persoon die je goed kent en bouw samen een eenvoudig vakantiegeschrokken.” - Gregory Kushnick, Psyd

Een ander belangrijk ding om dit alles te onthouden: single zijn is A-OKAY! Veel geweldige mensen, net als jij, zijn. Zoals Schiffer ons eraan herinnert: 'Het hebben van een romantische partner betekent niet dat je geen liefde en gezelschap in je leven hebt.”

Hoe u zich minder alleen kunt voelen, zelfs als u bent gekoppeld

Singletons hebben de markt niet in het nauw gedreven op het hebben van een blauwe kerst; Zelfs gekoppelde feestvierders worden in deze tijd van het jaar geconfronteerd met een aantal serieuze (en soms trieste) obstakels. Maar er zijn manieren om er doorheen te werken.

Dr. Kushnick zegt dat als je gescheiden bent (op fysieke of emotionele afstand) van je s.O., U kunt van de gelegenheid gebruik maken om zelfzorg aan te gaan, wat uw relatie kan verbeteren. “Je kunt iets maken, zoals een groep journaalboekingen die verband houden met het nadenken over de relatie en wat je wilt verbeteren of samen doen.”

Als u tijdens de vakantie niet op dezelfde plek bent, kan het journalen op deze manier u eraan herinneren hoeveel u Zijn verbonden. Als je je zelfverzekerder voelt in je vakbond, kun je misschien de ruimte als een positieve zaak opnieuw voorstellen: het kunt je afzonderlijke ervaringen hebben waarover je elkaar vertelt. "Jullie brengen allebei nieuwe ervaringen in de relatie, en je zult veel hebben om over te praten als je herenigd bent", zegt Schiffer.

Hoe je je minder alleen kunt voelen ... periode

Zelfzorg is de sleutel voor iedereen, zegt Verani, of het nu gaat om die hete yogales, het krijgen van een mani-pedi, naar je wekelijkse therapie sesh gaan of je geliefde pup aaien. Als je deze dingen doet, kun je je beter voelen over je situatie, wat het ook is. En nog belangrijker, je zult je beter over je voelen.

De vakantie kan voelen alsof het over alle anderen is, maar je bent net zo waard voor traktaties en cadeautjes, zelfs als ze van jou naar je toe zijn.

De vakantie kan lijken om iedereen te vieren, maar je bent net zo waard voor traktaties en cadeautjes, zelfs als ze van jou naar je toe zijn. Immers, wie weet je smaak beter dan jij?

"Je bent de belangrijkste persoon in je leven en de relatie waaruit alle anderen voortkomen", zegt Schiffer. "Als je kunt genieten van je eigen bedrijf en vriendelijk en medelevend voor jezelf kunt zijn, zul je een veel betere vriend en partner voor anderen zijn. En vergeet niet, niemand is altijd gelukkig en we voelen allemaal af en toe eenzaam. Dit is normaal. Je bent oké.”

Hier leest u hoe u een geliefde kunt helpen die tijdens de vakantie depressief lijkt. En hier is de reden waarom angst 's nachts erger kan lijken.