Hoe u uw zelfzorgpraktijk kunt afstemmen op de 4 hoofdfasen van de maan, volgens astrologen

Om de energie van de nieuwe maan te benutten, bevelen Bristol en Bowles aan om je zelfzorgtijd te gebruiken om duidelijk te worden over wat je wilt inroepen tijdens deze maanfase en om een ​​visiebord te maken dat die intenties weerspiegelt. Hang vervolgens het visiebord op op een plek die u vaak ziet. Bowles stelt ook voor om bevestigingen te schrijven en ze op je badkamerspiegel te plaatsen, dus je wordt eraan herinnerd om ze dagelijks te herhalen en gefocust te blijven op je doelen.

Zelfzorg voor het wassen van maanfasen: zweterige trainingen en doelcontrole-ins

De energie van de wassende maanfase duurt ongeveer een volledige week na de nieuwe maan, terwijl de maan zijn licht vult. "Hier is waar je het harde werk aanbrengt om je doelen te realiseren", zegt Bristol. "Het is een periode van doorzettingsvermogen, omdat er in deze tijd over het algemeen obstakels te overwinnen zijn om te overwinnen."

Het is echter essentieel om al dat harde werk in evenwicht te brengen met enige zelfzorg. Bristol beveelt aan om zich te wenden tot harde trainingen, zoals een zweterige run of een HIIT-sessie om u in staat te stellen. Ze stelt ook voor om naar een betrouwbaar zwart toermalijn kristal te reiken om zelftwijfel en obstakels te wissen.

Ook nuttig, zegt Bowles, is om in te checken met de vooruitgang die je hebt geboekt in de richting van je nieuwe maanintenties. U kunt dit doen door een lijst met twee kolommen te maken. "Geef in één kolom de prestaties op", zegt Bowles. "Geef in de tweede kolom de uitdagingen op die voor u zijn gebeurd sinds de nieuwe maan begon. Dit helpt u om te zien waar u meer energie moet concentreren om eventuele obstakels te overwinnen waarmee u wordt geconfronteerd."

Zelfzorg voor fasen op volle maan: reinigende baden

Twee weken na de nieuwe maan is het tijd voor de volle maan om letterlijk te laten glanzen. Volle maanergie is krachtig en duurt ongeveer 48 uur. "[De zelfreflecterende energie van de volle maan vertelt ons wat we moeten vrijgeven om vooruit te gaan", zegt Bowles. "Het is een moment van sluiting voor cycli, relaties en gewoonten die niet langer ons hoogste goed dienen."Bristol voegt eraan toe dat de volle maan ook gaat over het vieren en delen van je prestaties voor alles wat je hebt gedaan sinds de nieuwe maan.

Een go-to-zelfzorgritueel in deze fase kan omvatten dat het gebruik van de energie van de volle maan van het vrijgeven van alles wat stagneert door een reinigingsbad te nemen. "De nacht van de volle maan, plaats een pot water buiten om onder het maanlicht te laden", zegt Bowles. "Gebruik de volgende dag dat water in een reinigingsbad om stagnatie van je energieke lichaam te verwijderen. U kunt kruiden opnemen zoals lavendel, epsomzout en etherische oliën voor een luxe ervaring."

Zelfzorg voor afnemende maanfasen: rusten, opladen en schrijven in een dankbaarheidsdagboek

De afnemende maanfase, die ongeveer zes dagen duurt, is de laatste fase van de maancyclus voordat deze opnieuw start. "Dit is de 'kater' -periode", zegt Bristol. "Na zo'n opwinding en plezier dat de volle maan met zich meebrengt, is de maan in het derde kwartaal echt ontnuchterend. Dit is een tijd om te werken aan herstel, release en het herontdekken van onze inspiratie."

Alle zelfzorgrituelen die u zullen helpen te rusten, decomprimeren en opladen zijn ideaal tijdens deze fase. Bristol stelt voor om yoga te doen om je geest te kalmeren, jezelf een massage te geven of een schilderachtige wandeling te maken. De afnemende fase is ook een goed moment om nog een check-in met jezelf te doen. Bowles beveelt aan om in een dankbaarheidsdagschap te schrijven over wat je hebt geleerd sinds de maancyclus begon. En nog belangrijker, oefen zelfliefde voor alles wat je hebt vrijgegeven en alle vooruitgang die je hebt geboekt.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk. [formulier