Hoe het onderwijzen van mijn moeder ons samenbracht en ons hielp om te vertragen

Ze is een van die hardlopers die geniet van de run, maar strekt zich daarna niet grondig uit, wat betekent dat ze gewend is geraakt aan algemene gespierde strakheid en van de mindset is dat overmatig strekken is voor "de jong en de lengte". Maar ik ben op een missie geweest om dat te veranderen.

Als we onze moeder-dochter-rektijd hebben, vraag ik haar altijd waar ze zich strak voelt, zodat ik onze tijd voor haar behoeften kan aanpassen. Meestal is het in haar onderlichaam vanwege al het rennen. Dus ik laat haar wat quad, hamstring, kalf en binnendij strekken zien. Laat me je vertellen: deze vrouw begint te bidden vanaf het moment dat we onze yogamatten neerzetten. Ik zeg haar dat ze in het stuk moet ademen en er een paar seconden in moet blijven en ze vraagt ​​Jezus om kracht en uithoudingsvermogen. Ik laat haar een nieuw stuk zien om haar heupflexoren te ontspannen, en ze zal het glazuur bijna van haar tanden zuigen als reactie. Je zou kunnen zeggen, mijn zelfopgelegde taak is niet gemakkelijk geweest.

En toch, na elke stretch -sessie voelt ze zich zoveel lichter en vrijer in haar lichaam.

En toch, na elke stretch -sessie, voelt ze zich zoveel lichter en vrijer in haar lichaam. Helaas vergeet ze dat gevoel meteen wanneer onze volgende moeder-dochter-rektijd komt, dus de cyclus begint opnieuw, maar ik denk dat dat deel uitmaakt van de binding.

Leren om met je lichaam te zitten kan een uitdaging zijn, vooral voor mensen die gewend zijn om onderweg te zijn zoals mijn moeder en grootmoeder. Stretching dwingt ons om te vertragen en diep in ongemakkelijke ruimtes in ons lichaam te ademen voor groei en genezing. Dat zelf kunnen doen, is zeer de moeite waard geweest, maar er is iets heel speciaals aan het beoefenen van stretchen en mindfulness met familie.

Onlangs heeft mijn moeder meer aan boord gekregen met onze rektijd (hoewel ze het niet wil toegeven). Afgelopen woensdag spraken we over het verschil tussen 'doen' en 'zijn' en hoe haar afkeer van stretchen kan worden verbonden met een angst voor gewoon 'zijn'. Er was veel stilte in dat gesprek dat ik mezelf zal vertellen wordt toegeschreven aan zwaar denken. Alles wat ik zeker weet is dat ze uiteindelijk vroeg: 'Hoe laat zijn we weer uitrekken? Vrijdag?'En ongetwijfeld zullen we dat doen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.