Hoe leren om gitaar te spelen mijn go-to-meditatie-oefening werd in quarantaine

Je weet hoe andere vormen van meditatie werken door je te vragen je te concentreren op zoiets als een mantra of een ademhalingspatroon? Nou, als je een instrument speelt, focussen de beweging en muziek op dezelfde manier precies. "Het neemt onze aandacht weg van de gedachten die ons gemakkelijk kunnen leiden tot toekomstige zorgen en angst en ons zachtjes in het huidige moment kunnen houden", zegt Hidary.

Nu moet ik toegeven: leren spelen gitaar is een stuk uitdagender gebleken dan ik had verwacht. Ik dacht dat ik het instrument zou oppakken en meteen in staat zou zijn om een ​​campfire-ready versie van "Wonderwall" uit te steken, maar dat bleek ver te zijn (zoals, Echt ver) van de zaak. Maar nu-inderdaad toen ik een 12-jarige was met een rotte klarinet-praktisatie is een legitiem plezierige ervaring geworden. Ik gebruik de Fender Play-app, die vooraf opgenomen lessen biedt die je helpen voort te bouwen op je vaardigheden, en mijn dagelijkse jamsessies zijn mijn nieuwe favoriete manier geworden om de waanzin van 2020 af te stemmen. "Volwassenen maken enkele van de beste studenten omdat de motivatie inherent is, en met dat enthousiasme komt een authentieke aandacht tijdens het leren, wat zich vertaalt in meditatie", zegt Hidary.

En hoewel ik nog steeds niet niets ingewikkelder kan spelen dan "BAA, BAA, Black Sheep", kan ik nog steeds de mediatieve, kalmerende effecten plukken die de reden dat ik de gitaar in de eerste plaats heb opgepikt, in de eerste plaats. "Het vereist geen geavanceerde techniek om een ​​diepgaande verschuiving in bewustzijn te bereiken-de betrokkenheid is het noodzakelijke ingrediënt voor een meditatieve, huidige momentervaring", zegt Hidary. En hoewel ik droom van de dag wanneer ik mensen op feestjes kan verbazen met een opwindende vertolking van Taylor Swift Ons lied, Wat betreft het plukken van de mentale en emotionele voordelen van het leren van een muziekinstrument, maakt oefenen perfect.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.