Hoe 2019 het jaar werd van burn-out- en effectief beëindigde performatieve wellness

We noemden het ... maar hebben we het goed gedaan? In december staarden de Well+Good Editors in hun kristallen ballen (aka een jaar aan onderzoek, verkenning en rapportage) om te noemen wat we zeker wisten.

Nu, halverwege het jaar, checken we in om te zien hoe we dat hebben gedaan. Hier waren we gelijk aan het geld en wat we nooit zagen komen.

Eind 2018 voorspelde Well+Good dat performatieve welzijn zo goed was als dood of tenminste in een steile achteruitgang. Het gevoel dat To-do opsomt inclusief zelfzorgdaden die stressvol stressvol in executie waren die ons niet dienden, was alles behalve voelbaar, zoals blijkt uit elke Forgone Workout-Studio selfie en gestroomlijnde (of volledig overgeslagen) huidverzorgingsroutine. Hoewel we zeker een collectief afscheid voelden dat naar elke vorm van emotionele, fysieke en technologische rommel is die zich voordoen als zelfzorg toen we de trend noemden, hebben we de oorzaak van al onze Kondo-ing niet vastgesteld. Die onderliggende oorzaak kwam echter snel naar voren als de soort slogan voor 2019: Burnout. Omdat het kristalhelder is geworden, zijn zo velen van ons gewoon te moe om letterlijk en figuurlijk beeld-perfecte maaltijden (of voedingsplannen), ochtendroutines, schema's of levens in het algemeen aan te pakken.

De rook was al in januari zichtbaar, toen Buzzfeed-verslaggever Anne Helen Petersen het probleem frontaal in haar stuk aanpakte over Millennial Burnout, en noteerde veelbetekende kenmerken van de toen-onofficiële toestand, zoals "Beroodverlamming", die bijdragen tot sterke vermoeidheid op generatieniveau. (Ze werkt nu aan een heel boek over burn -out.) Hoe het probleem op te lossen is echter een meer gecompliceerd web, zonder duidelijk antwoord. "De beste manier om het te behandelen is om het eerst te erkennen voor wat het niet een passerende kwaal is, maar een chronische ziekte en om zijn wortels en zijn parameters te begrijpen," schreef ze.

En uiteindelijk is dat precies wat er is gebeurd. In mei voegde de Wereldgezondheidsorganisatie het burn -outsyndroom toe aan haar internationale classificatie van ziekten en markeerde haar symptomen als "gevoelens van energie -uitputting of uitputting, verhoogde mentale afstand van iemands werk, of gevoelens van negativisme of cynisme gerelateerd aan iemands werk, verminderde professionele werkzaamheid, de professionele werkzaamheid verminder."

Natuurlijk, die symptomen zijn breed en kunnen zeker alle mensen op sommige punten beschrijven, maar de realiteit van de burn-out op de werkplek wordt eindelijk erkend als iets dat officieel en diagnosticeerbaar is een grote stap in de goede richting van een verwachting om in wezen te grijnzen en allemaal te dragen de toenemende stress. Natuurlijk dient dit niet als een remedie voor de vele manieren waarop burn-out in ons leven kan sijpelen: bijvoorbeeld het vegen van apps kan dateren met burn-out, aangezien de extra inspanningen die nodig zijn om contact op te nemen met talloze wedstrijden kan beginnen te voelen als een Tweede baan. En natuurlijk voedt het bestaan ​​van onze telefoons het vuur van sociale burn -out, met e -mails en sms'jes die onze schermen elke dag overbelasten.

Burnout heeft alles behalve onze handen gedwongen te beëindigen, omdat iets mooi en gefilterd en luxe niet noodzakelijkerwijs zorgt voor een ontstressende pauze van de verplichtingen van het leven.

Er is dus al dit bewijs over burn-out en zijn bijna alomtegenwoordigheid in onze multi-tasking levens, maar toch het ding dat een antidote-zelfzorg zou moeten zijn, werd op zo'n manier gebruikt dat het vuur alleen maar sterker maakte. Burnout heeft alles behalve onze handen gedwongen te beëindigen, omdat iets mooi en gefilterd en luxe niet noodzakelijkerwijs zorgt voor een ontstressende pauze van de verplichtingen van het leven. In feite is het duidelijk geworden-dit jaar vooral-dat zelfzorg alleen echt werkt als een energieke, geluksboote-agent indien gebruikt op een manier die specifiek bevorderlijk is voor het individu in kwestie.

In een recente interne put+goede dialoog waarbij redacteuren de deelden wat wellness voor hen persoonlijk betekent, was één door de lijn die naar voren kwam, dat voor jezelf zorgen een zeer gepersonaliseerde ervaring is, en dat bepaalde rituelen gewoon geen vreugde voor iedereen zullen veroorzaken. Dus, als je merkt dat je verzand is met een te stressvolle zelfzorgraitueel-prestaties of niet alles wat ik kan zeggen is dit: verwijderen, verwijderen, verwijderen.

Om de houding van Petersen te weerspiegelen, zal het stroomlijnen van je zelfzorg niet noodzakelijkerwijs je burn -out "genezen"; De toestand is zo diep geworteld in de samenleving dat de oplossing mogelijk de volgende generatie anders moet verhogen. Alleen de tijd zal vertellen hoe verschuivende prioriteiten het verhaal en de ervaring zullen veranderen. Maar in de tussentijd één geluidsbehandeling? Prioriteit geven aan de zelfzorg die je in de eerste plaats helpt.

Andere manieren Burnout -syndroom komt waarschijnlijk nog vaker voor? Geloof het of niet, uw open kantoorplan en onbeperkte vakantietijd kunnen stiekeme bijdragers zijn.