Hier is hoe u het uitmaakt met uw sportschool

Wat de reden of situatie ook is, het beëindigen van zo'n persoonlijke relatie kan met veel verdriet, schuldgevoel of angst komen. Dus vroeg ik Lewandowski en Ivankovich om hun tips om het uit te maken met je studio of gym en nee, het houdt absoluut geen spook- of baan om.

Een geïnformeerde beslissing nemen

"Ik zou niet iemand aanmoedigen om zijn sportschool te verlaten zonder echt na te denken of het probleem de ruimte is of dat het persoonlijker is", zegt Ivankovich. "Is het alleen dat de mentaliteit" glanzend nieuw speelgoed "is vervaagd? Is het dat u minder toegewijd bent aan uw fitness- en gezondheidsbehoeften dan toen u zich voor het eerst voegde?”

Door naar binnen te draaien, realiseert u zich misschien dat u niet echt hoeft uit te breken met uw sportschool, u moet gewoon alle dingen onthouden die u leuk vindt aan lichaamsbeweging, en het opnieuw prioriteren. “Als het komt omdat trainen moeilijk is, stel ik voor het 90 dagen te geven en te kijken hoe het gaat. Misschien merkt het dat het slechts een slechte dag/week was ', zegt Ivankovich.

Als je je realiseert dat het de juiste zet is, is dat een goed teken. Voorgoed uit elkaar gaan is iets eenvoudiger als je weet dat het goed is, zegt ze.

Zoek een nieuwe studio en duik erin

Natuurlijk, onder de ene persoon komen, helpt u misschien niet over de andere, maar lid worden van de ene sportschool kan help je over een ander te komen (je wint wat je verliest wat). Omwille van je hart (metaforisch en letterlijk, obvi), zegt Ivankovich: “Ik zou mensen aanmoedigen om een ​​testrun van een paar andere studio's te maken, om te zien waarmee je het beste sfeer."Dan kun je lid worden van die fitnessgemeenschap, wetende dat het goed past.

"Dit is een tijd om een ​​betere fitnesservaring en een gezond gevoel van zichzelf elders op te bouwen", zegt Lewandowski. Kortom, dit is een tijd om relaties te vinden met de gemeenschap, met de coaches, en met de ruimte zelf-die je beter dient.

IRL -vriendschappen zijn belangrijk, en alleen omdat het niet lukt met één ruimte betekent niet dat je het idee moet weggooien om een ​​nieuwe #Fitfam te vinden. “Op dit moment leven we letterlijk in een vorm van semi-Isolatie dankzij sociale media. Maar workoutstudio's en sportscholen geven ons een pauze om weg te stappen van sociale media en technologie, terwijl we ons de kans geven om persoonlijk met anderen te communiceren, wat echt belangrijk is, ”zegt Ivanovich.

Zodra u besluit om te schakelen, doet u het koude kalkoen

"Je raakt zo gehecht in je sportschool omdat het ervaringen biedt die je helpen te groeien en het zelf te verbeteren, wordt dit genoemd zelfuitreiking en wordt beschouwd als een fundamentele motivatie voor mensen, "zegt Lewandowski. 'Omdat die plaats je zoveel geeft, gaat het verliezen ervan pijn doen. Maar het is het beste om een ​​schone pauze te maken en koude turkey te gaan, "zegt hij.

Uit een recent onderzoek bleek dat patronen van uiteenvallen en vernieuwing in romantische relaties "gekoppeld waren aan verhoogde symptomen van psychologische nood, wat aangeeft dat de accumulatie van relatieverovergangen toegevoegde onrust voor individuen kan veroorzaken."Lewandowski zegt dat gym-breakups kunnen leiden tot vergelijkbare symptomen, dus als je eenmaal weet dat je klaar bent om het te doen, kijk dan niet terug.

Volg deze tips voor het maken van een #Fitfam bij uw nieuwe sportschool en drie meer gezonde tips voor het omgaan met een verlies.