Hier is hoe de winter uw sekslife-voor beter kan beïnvloeden, voor beter en voor slechter

Als je het gevoel hebt dat je belangrijke trieste symptomen ervaart, zoals moeilijkheden concentreren, verslapen, lage energie, je constant verdrietig of omlaag voelen, en laag libido, praat dan met je arts voor een diagnose en help. Er zijn een paar manieren om SAD te behandelen, waaronder lichte therapie en medicatie. (Hoewel fyi, kunnen sommige antidepressiva, die kunnen worden gebruikt om SAD te behandelen, ook uw seksuele drive verder verlagen, zegt DR. Dweck, dus praat over al uw opties met uw MD.))

Bovendien kan talk -therapie ook nuttig zijn bij het aanpakken van SAD, zegt Michelle Herzog, LMFT, CST, de oprichter van het Centre for Modern Relaties. "Met behandeling," zegt ze, "kunnen sommigen een toename van het libido ervaren naarmate de symptomen verbeteren.”

3. Je bent meer moe dan normaal

Dr. Gleaton zegt dat verhoogde vermoeidheidsconstante gevoelens van vermoeidheid en grogginess-in de winter 'extreem natuurlijk' zijn. De dagen zijn langer en de temperaturen zijn (veel) koeler, en als zodanig: "Ons lichaam moet ook harder werken om ons warm te houden, waardoor de eenvoudigste taken vermoeiend worden", zegt ze. Het is begrijpelijk dat het mogelijk is dat dit je minder geneigd kan zijn om het druk te maken.

Om de wintermoeheid te helpen bestrijden, heeft het tegelijkertijd een boosting van libido-Herzog een paar tips. Ze zegt bijvoorbeeld dat "verbonden blijven en een consistente gemeenschap hebben" kan helpen met vermoeidheid, omdat aan uw sociale behoeften wordt voldaan door "positieve sociale interacties.”Op zijn beurt kan dit direct uw seksleven ten goede beïnvloeden.

Dat gezegd hebbende, vergeet niet die broodnodige tijd ~ me tijd ~ vooral in de slaapkamer. Of het nu gaat om erotica of gewoon meer tijd maken om te masturberen: "Alles wat je plezier brengt, kan helpen seksueel verlangen te ondersteunen, wat uiteindelijk de winterblues kan bestrijden", zegt Herzog.

4. Gelukkig kan het manchetseizoen helpen

Kom winter, manchetseizoen-wanneer het paren voor de wintermaanden-is in volle gang, en dit is eigenlijk geweldig voor je seksleven. "Dezelfde angst om alleen te zijn die mensen dwingt om met navolging te worden, kan ook libido vergroten, omdat seks een strategie kan zijn die wordt gebruikt om verbinding te vullen en eenzaamheid te ontwijken," zegt Dr. Balestrieri.

Herzog deelt soortgelijke gevoelens. “Voor degenen die uiteindelijk koppelen, zal seksuele activiteit waarschijnlijk toenemen, gezien de aard van de vroege fasen van nieuwe relaties."Het is ook belangrijk om te onthouden dat het manchetseizoen niet alleen voor singles is: in feite kan dit fenomeen ook op een positieve manier van invloed zijn vellen.

5. Koude temperaturen kunnen je ook naar verbinding en intimiteit maken

'Koelere temperaturen vragen om gezellige winternachten, wat betekent dat sommigen een hoger niveau van verlangen en verbinding kunnen ervaren, ”zegt Herzog. Daarom is de winter het perfecte moment om je seksleven op te lossen vanuit het comfort van huis.

Trouwens, zegt Dr. Balestrieri, “Naarmate de maanden kouder worden, hoeven veel mensen niet hard te proberen een reden te vinden om in te blijven en warm en gezellig te blijven."Dus, of je ervoor kiest om een ​​nieuw seksspeeltje te introduceren, een erotisch spel te spelen, probeer het rollenspel of gewoon knuffelen onder de covers-kloding optioneel, natuurlijk zijn de mogelijkheden schijnbaar eindeloos. Veel plezier en experimenteer gewoon (veilig, en met iemand die je vertrouwt, natuurlijk!)).