Hier is hoe lang u de thee moet laten steil voor maximale gezondheidsvoordelen

In minder wetenschappelijke woorden, zul je je consumptie van die immuunondersteunende, vrije radicale bestrijdende verbindingen die A+ voor je lichaam zijn verhoogt, maar je zult ook een minder plezierige tijd hebben om met je thee te nippen. (Plus, wetenschappers hebben daadwerkelijk steile tijd bestudeerd en ontdekten dat de voordelen die je van de thee krijgt in feite een verzadigingspunt bereikt.) Omgekeerd, als u uw thee te kort laat, kunt u niet zoveel van die flavonoïden consumeren, en uw thee heeft een zwakkere, subtielere smaak.

Het is echt een evenwichtsoefening, toch? U wilt dat uw thee een rijke, smakelijke smaak heeft en u wilt dat het u ten goede komt. Daarom beveelt Schwartz aan om elke keer twee eenvoudige regels voor de perfecte kop thee te volgen. Eerst: investeer in hoogwaardige, hele bladthee (wanneer je kunt). Deze variëteiten hebben een hogere concentratie van voordelen omdat ze niet zijn gemalen en dus een hoger voedingsprofiel hebben. Matcha, bijvoorbeeld, komt uit een heel groene theeblad en is potentieel 137 keer krachtiger dan groene thee.

Hier zijn alle voordelen die u krijgt van nippen aan Matcha:

Volg ten tweede de pakketinstructies voor zowel steile tijd als temperaturen. (Ik weet het, ik weet het: je houdt van rebelleren, maar ze zijn er om een ​​reden.) "We willen dat mensen de beste ervaring hebben wanneer ze onze thee drinken, dus we voeren rigoureuze tests uit-alles van over- en onder-steile bladeren tot het spelen met verschillende temperaturen om te vinden wat volgens ons het beste werkt (over het algemeen, 1-3 Minuten), hoewel het begrijpt dat er een aantal keren en temperaturen zijn waarmee mensen moeten samenwerken, "zegt Schwartz. Er is veel nagedacht over die instructies; Ze zullen je niet op een dwaalspoor brengen.

Nog een laatste opmerking: "Een biefstuk wordt naar voren gebracht bij de perfecte temperatuur en gaarheid die de chef -kok optimaal acht om te genieten, en we denken graag op dezelfde manier aan thee. Wij zijn van mening dat alle theeën moeten worden geserveerd op hun optimale steile tijden en temperatuur voor piek plezier, "zegt Schwartz. Als dat geen microfoon is, weet ik niet wat het is.

Brew je eigen high-ijzer kruidenthee thuis:

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.