Hier is precies wat je lichaam je probeert te vertellen als je maag gromt (en je hebt gegeten)

Hier kan het verhaal echter veranderen. Dr. Bulsiewicz zegt dat als het grommelen gepaard gaat met andere symptomen, je lichaam zou proberen je iets te vertellen. Niet iets "slecht" noodzakelijkerwijs, alleen een bericht om op te letten. Blijf lezen voor alles wat u moet weten.

3 gemeenschappelijke oorzaken van maag gromt, volgens een gastro -enteroloog

1. Je maag kan grommen omdat je gestrest bent.

Iedereen die ooit buikproblemen heeft meegemaakt voordat hij een presentatie geeft of op een date gaat, weet dat de geestverbinding heel reëel is. Als je gestrest of angstig bent, kan het ook een reden zijn waarom je maag gromt. "Toen ik op de medische school zat, ervoer ik maag gromt wanneer ik een groot examen had," Dr. Bulsiewicz zegt. "Het was gewoon de manier waarop gestrest werd gemanifesteerd voor mij."

Stress, legt hij uit, zorgt ervoor dat de maagspieren samentrekken en ontspannen. Wanneer dat gebeurt, worden gas- en spijsverteringssappen door de dunne darm geperst. Dit kan gebeuren op een lege maag of een volle maag. Hoe dan ook, het kan ertoe leiden dat er buik gromt. "Het is bijna alsof je in een ballon knijpt," dr. Bulsiewicz zegt. "Een spasme klemt zich vast op de spier rondom de darmen die het gas en vloeistof naar een andere plaats duwen."

Als je buikgrommend ervaart als je gestrest bent, probeer dan gewoon een paar diep adem te halen. De geestverbinding is zo sterk dat je de maag in minder dan vijf minuten kunt kalmeren met de juiste, opzettelijke ademhalingswerk.

2. Het kan een teken zijn van het prikkelbare darmsyndroom of een voedselgevoeligheid.

Als je grommend maag gepaard gaat met diarree of constipatie en het gebeurt regelmatig, dr. Bulsiewicz zegt dat het een teken kan zijn van het prikkelbare darmsyndroom of een voedselgevoeligheid, zoals gluten of zuivelproducten. Het kan nuttig zijn om een ​​logboek bij te houden wanneer u de grommende en andere symptomen ervaart. Wat heb je gegeten in de 24 uur voordat de symptomen begonnen? Zou je humeur kunnen bijdragen? Als u bijvoorbeeld bijzonder angstig of gestrest was deze dag? Breng uw logboek naar uw arts -afspraak, dus uw G.I. Doc heeft zoveel mogelijk informatie.

"Sommige mensen die gevoelig zijn voor lactose zullen ijs eten en vervolgens buikgrommering en diarree ervaren," Dr. Bulsiewicz zegt. "Dit kan ook gebeuren met iemand met coeliakie als ze iets met gluten eten."Een arts kan tests uitvoeren om er zeker van te weten te komen of u een allergie of gevoeligheid hebt.

3. Je zou een sucrose -tekort kunnen hebben.

Mensen praten vaak over gevoelig zijn voor gluten of zuivelproducten, maar dr. Bulsiewicz zegt dat er nog een voedselgevoeligheid is die extreem gebruikelijk is, maar niet over zoveel spreekt. "Ik zie zoveel patiënten die een sucrose -tekort hebben en dit kan ertoe leiden dat maag grommend is, samen met andere symptomen zoals overmatig gas, diarree of constipatie," zegt hij. Sucrose is het enzym dat suiker afbreekt en hij zegt dat veel mensen een tekort hebben aan dit enzym iets waarmee ze zijn geboren.

Als iemand met een sucrose-tekort voedsel eet met suiker, alternatieve zoetstoffen of zelfs sucrose-bevattende fruit en fruit, kan dit leiden tot de bovengenoemde symptomen. Dit is een ander geval waarin het boeken van een afspraak met een G.I. Doc is een must. Als een tekort wordt bevestigd, is het belangrijk om met een arts (en misschien een voedingsdeskundige) te werken aan de beste manieren om symptomen te beheren, omdat veel gezonde voedingsmiddelen sucrose bevatten en u niet meer wilt uitsnijden dan wat nodig is of bang wordt om te eten.

Nogmaals, de overgrote meerderheid van de tijd zijn maaggeluiden 100 procent normaal en NBD. Zelfs als ze de manier van je lichaam zijn om je aandacht te trekken (omdat je gestrest bent, IBS zou kunnen hebben of gevoelig kunnen zijn voor iets dat je eet) nog steeds Niets om in paniek te raken. Alles dr. Bulsiewicz die hier wordt gemarkeerd, is uiterst beheersbaar, en als u zich kunt verhouden tot de situaties hierboven, praat dan met uw arts over de beste volgende stappen. Het kan gewoon het inzicht van een dokter nemen om te vertalen wat uw lichaam in het Engels zegt en u de juiste tips te geven over hoe u vooruit kunt gaan. Hoe dan ook, niets om in paniek te raken.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.