Ga je gang, boek een massage, dit is hoe vaak je een wrijf moet krijgen om de voordelen te plukken

Als je eenmaal bent geboorte, voegt Carey eraan toe dat je nog steeds frequente bezoeken wilt bezoeken aan je buurtmasseuse omdat je pasgeborene op je heup stuurt, je rug uit de gek kan gooien.

Als u lijdt aan slapeloosheid: wekelijks

Volgens Carey kan Massage Ambien een run geven voor zijn geld (oké, misschien niet helemaal ...) vanwege het vermogen om het parasympathische zenuwstelsel te activeren (de manier van het lichaam om de rust- en digest -modus te bereiken). Dus voor een van jullie onvrijwillige nachtuils die er zijn, kan dit wekelijkse ritueel je helpen te vallen en verblijf in slaap.

Als u 40+ uur per week aan een bureau zit: tweewekelijks of maandelijks

Voor 9-tot-5ers geeft u zich aan een massageschema een reden om de aanhangsels die u de hele dag doorbrengt, verlengen. "Er zijn problemen die u in de loop van de tijd ontwikkelt waar u zich niet eens van bewust bent totdat u op een tafel stapt en een therapeut aan u begint te werken", zegt Carey.

Als u met een blessure werkt: wekelijks of tweewekelijks

Opzij gezet met een yoga-, spin- of hardloopgerelateerde blessure? Carey beveelt aan om te beginnen door uw therapeut wekelijks te zien. Terwijl je geneest, kun je tussen sessies meer tijd beginnen.

Als u last heeft van chronische pijn: wekelijks of tweewekelijks

Als u te maken hebt met voortdurend ongemak veroorzaakt door depressie, IBS of een andere toestand, zegt Carey dat het vooral belangrijk is om een ​​voortdurende dialoog te behouden met uw masseuse. Therapeuten hebben geen eigen agenda, zegt ze, maar zijn er "om genezing te vergemakkelijken en de cliënt zich geweldig te laten voelen."Dus wees niet bang om vocaal te zijn over wat pijn doet en wat pijn doet geweldig.

Als je een workout -krijger bent: wekelijks

Carey zegt dat degenen die zweterig worden op de Reg, grote herstelbeloningen kunnen plukken van sportmassage, diep stretchen en diepe weefselopties die strakke spierbundels zullen losmaken die zich na uren op de loopband hebben gevormd. En met wekelijkse sessies kunt u zich richten op specifieke spiergroepen. "Als iemand veel beenwerk doet, kunnen we [focussen op dat gebied] om te helpen bij herstel na een rigoureuze training", legt ze uit.

Als je onder grote stress bent: wekelijks

Stress is de aartsvijand van een goede nachtrust, je darmgezondheid en veel meer-het is zelfs gekoppeld aan auto-immuunziekten. En dus is het volkomen logisch dat het opzij zetten van een uur per week een solide investering is in uw toekomstige welzijn.

Als je onderweg bent (en weg van je therapeut) deze zomer, voelen deze 3 yoga-bewegingen * in principe * voelen als lichaamswerk en deze truc zal je bol-trotting-voeten genezen.