Gratis online spin -klassen die de energie van de studio in uw huis brengen

Welke apparatuur heb ik nodig voor online spinning -lessen?

Voor een spin -klasse van beginners is alles wat je nodig hebt, je indoor fietsfiets (elke wil doen), comfortabele, ademende kleding; een handdoek en veel water. Fietsschoenen zijn optioneel, maar een geweldige toevoegen zodra je verslaafd bent.

Draait een goede manier om krachttraining te doen?

Spinning levert intens spieropbouw voor uw onderlichaam en ondersteunt zelfs de kern en delen van de bovenrug. Om die full-body activering te krijgen, bieden we bij Studio Sweat OnDemand een hele verzameling spin-fusielessen, die de intense cardio van fietsen combineren, met Pilates, Yoga, Barre, Strength Training en meer.

Wat is de beste thuisworkout om in vorm te komen?

De beste woningtraining is iedereen waaraan u zich zult houden! Motivatie, drive en toewijding is de sleutel. Dat gezegd hebbende, naar mijn mening staat een solide spin & sculptfusieklasse bovenaan de hitlijsten. Dat is een workout waarbij je een deel van de klas vet doet fietsen en vervolgens body-sculping vloeroefeningen doorspekt tijdens de training. Het is het beste van twee werelden, allemaal in één geweldige training.

Wat is de beste manier om een ​​trainingsplan voor beginners te vinden?

Werken met een personal trainer is altijd een geweldige optie, maar niet een die iedereen zich kan veroorloven of tijd heeft. Een andere geweldige optie is een fitness -app waar u begeleiding krijgt. Via onze Studio Sweat OnDemand -app hebben we bijvoorbeeld een programma genaamd "My Weekly Workout" dat letterlijk voorgestelde trainingsaanbevelingen geeft op basis van een eenvoudig profiel dat u hebt ingesteld. Als je er alleen op gaat, stel ik voor dat je gewoon probeert je trainingen te mixen om een ​​goede verscheidenheid aan krachttraining, cardio en mobiliteits-/flexibiliteitsklassen op te nemen, omdat variëteit zo belangrijk is. Daarom bieden we tientallen opties in de Studio Sweat OnDemand -app, en u kunt ook ons ​​klasmenu filteren op fitnessniveau, stemming, duur en meer.

Is het de moeite waard om een ​​trainingsprogramma te kopen of online gratis te krijgen?

Ik zou zeggen, zoals met alles, krijg je waar je voor betaalt. Dus zoek een gratis proefperiode met elke online optie, maar het is meestal een nachtmerrie om van gratis inhoud afhankelijk te zijn, omdat het een eeuwigheid duurt om de juiste training te vinden in de eindeloze oceaan die internet is (en tijd is toch geld) en je hebt vaak vaak Geen idee of de trainingen zelfs worden geleid door echte fitnessprofessionals, dus ze zijn mogelijk niet veilig of effectief. We bieden wel een gratis proefperiode van 7 dagen om u kennis te laten maken met bijvoorbeeld waar we het allemaal over hebben. Het beschikt over meer dan 100 trainingen voor ondemand die u vandaag kunt proberen, zonder creditcard (of toewijding). Het is een geweldige manier om je fitnessreis te starten. Wat je ook kiest - probeer het voordat je koopt, maar wees ook bereid om voor je te budgetteren, want je bent het waard.

De beste online spin -lessen die u thuis kunt volgen

1. Een rit van 20 minuten

Er zijn tal van verschillende spin -klassen op het YouTube -kanaal van Studio Sweat OnDemand, en deze voor beginners is een geweldige plek om te beginnen als je je nieuwe stationaire fiets wilt leren kennen.

Bekijk hier alle spin -trainingen van Studio Sweat OnDemand.

2. 20-minuten '90s poprit

Er is niets dat je zal voeden door een intense training van 20 minuten beter dan je favoriete jam uit de jaren 90. De energie van Gabriella Guevara is besmettelijk in al haar trainingen, en dit is er een die je steeds opnieuw wilt doen.

Bekijk hier alle spin -trainingen van Gabriella hier.

3. 20 minuten durende fietstraining voor beginners

Hier is nog een geweldige training voor beginners. Instructeur Kaleigh Cohen is een geweldige motivator en ze leert je de ins en outs tijdens deze rit. Maak je geen zorgen-ze heeft ook ritten voor meer geavanceerde renners.

Bekijk hier alle spin -trainingen van Kaleigh.

4. 60 minuten ritme rit

Je hebt het gevoel dat je in de spinstudio van Kristina Girod rijdt in deze intense, maar oh-zo-fun-workout waardoor je in je stoel danst. Dat gezegd hebbende, het is allesbehalve gemakkelijk, dus maak je klaar om de verbranding te voelen.

Bekijk hier alle spin -trainingen van Kristina.

5. Max Burn Spin-klasse van 30 minuten

Nog een van Studio Sweat OnDemand, deze klasse Tabata-stijl onder leiding van instructeur Cat Kom zal je zeker laten zweten.

Bekijk hier alle spin -trainingen van Studio Sweat OnDemand.

6. 2000s Party Ride Spin Class

Je zult het gevoel hebben dat je op een feestje bent terwijl je het naar deze vrolijke rijdt (en super nostalgisch!) Nummers onder leiding van instructeur Brett Gordon van Get Fit Done. Er zijn ook tal van andere themaritten om uit te kiezen, waaronder een Latin Artists Ride, Queens of Pop Ride en zelfs een Tiktok -rit met nummers die je in de app hebt gehoord in de app.

Bekijk hier alle Fit Done's Spin -trainingen hier.

7. 20 minuten snelle HIIT spin-klasse

Instructeur Holly Miller van de spin -junkie heeft zoveel verschillende klassen waaruit u kunt kiezen. Deze snelle HIIT-rit van 20 minuten is een geweldige optie voor dagen dat je geen tijd hebt voor iets langer.

Bekijk hier alle spin -trainingen van de spinjunkie.

8. 45 minuten der achtbaan HIIT-klasse

Je zult je nooit vervelen van de spin -trainingen van Kirsten Allen. Er is een ritje voor iedereen, en deze achtbaan HIIT Ride-waar de intervallen super op en neer zullen branden. "Het wordt een hobbelige rit die zeker zal worden", zegt ze.

Bekijk hier alle spin -trainingen van Kirsten.

9. 15 minuten durende cardio-uithoudingsvermogenstraining

Geen fiets nodig voor deze cardio -duurtraining van Holly Rilinger. Het is geprogrammeerd zodat je je favoriete modaliteit kunt gebruiken, of dat nu een springtouw, een spinfiets of een roeimachine is.

10. Een rit van 45 minuten hiphop-thema

Als je wilt dat je rit met een beat en wat gladheid komt, laat deze rit met hiphop en R & B -thema van PPGYT je in je stoel laten groovin.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.