Onderarmplankverlengingen zijn de 2-in-1 kern- en bilsporingsoefening die ontbreekt in uw krachttrainingsroutine

Tegelijkertijd schieten uw bilspieren echter ook aan om uw hele lichaam stabiel te houden. Of je nu op je knieën bent of niet, je bilspieren zullen samen knijpen om je onderrug te beschermen en je bekken te stabiliseren. Deze isometrische greep zal de teeny-kleine kontspieren betrekken, die ook deel uitmaken van je kern.

En opdat u denkt dat Nicolas de rest van uw lichaam is vergeten, overweeg dit: onderarmplankverlengingen zijn ook gericht op uw schouders, borst en triceps. Alles is online in deze training.

Maar hey, geloof er niet op mijn woord. Rol je mat uit en geniet van de 12 minuten durende kerntraining van Nicolas die echt een stiekeme, full-body sweat-sessie is in vermomming.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.