Experts vertellen alles waarom vertrouwen belangrijk is in een relatie

Dat is de reden waarom Alison Stone, LCSW, zegt dat vertrouwen en communicatie hand in hand gaan. "Je kunt echt geen vertrouwen hebben zonder gezonde en duidelijke communicatie", zegt ze.

Hoe kunt u uw betrouwbaarheid vanaf het begin duidelijk maken??

Zoveel plezier als de beginfase van een relatie zijn, ze zijn ook boordevol angst. Als je ooit een sms in de leegte hebt gestuurd en dan elk scenario van "ze zijn gewoon niet zo in mij" nadenken tot "ze zijn waarschijnlijk gestorven" terwijl je wacht op een reactie alleen om een ​​vriendelijke tekst te krijgen die zegt: " Sorry voor de vertraging, ik was in een vergadering!”-Je bent niet gek. Echt. Iedereen heeft die ervaring op een of ander punt gehad!

Als je ooit een sms in de leegte hebt gestuurd en dan elk scenario van "ze zijn gewoon niet zo in mij" nadenken.

Stone zegt dat de beginmaanden van een relatie vaak aanvoelen als een groot gokspel terwijl je probeert te begrijpen wat de andere persoon denkt en voelt. Dit is ook de belangrijkste tijd om vertrouwen op te bouwen, en de eerste bouwsteen van vertrouwen is transparantie. "Transparantie kan een lange weg gaan in het bieden van comfort en duidelijkheid," zegt Stone.

Een ander belangrijk aspect van het opbouwen van vertrouwen? In navolging, zelfs als je dat niet wilt. "Betrouwbaar, consistent en betrouwbaar zijn cruciale componenten bij het opbouwen van vertrouwen, niet alleen in het begin, maar in de loop van de relatie", legt Stone uit.

Gelicentieerde familie- en huwelijkstherapeut Linda Carroll weerspiegelen dat weinig dingen sneller vertrouwen opbouwen dan alleen uw woord houden. "En als je je woord niet bewaart, schoonmaakt, maak je het goed en doe je niet hetzelfde", zegt ze.

Hoe u vertrouwen in uw relatie opnieuw kunt opbouwen

Of het nu moet gebeuren na een klein evenement dat niet zo klein of zo groot is als het bedriegen van je partner, het slechte nieuws is dat het wederopbouw van vertrouwen niet eenvoudig is. Het goede nieuws? Als u erover nadenkt en de juiste actie onderneemt, is het mogelijk om te repareren. (In sommige gevallen.))

Stone zegt dat hoewel het herbouwen van vertrouwen plaatsvindt op een spectrum, afhankelijk van hoe groot de overtreding was, het belangrijkste is om onmiddellijk verantwoordelijkheid te nemen. "Verantwoordelijkheid nemen voor uw acties en niet defensief worden, is een belangrijke eerste stap in het herbouwen van vertrouwen, evenals een poging om gevoelig te zijn voor de behoeften van uw partner," zegt ze. “Onthoud bovendien dat dingen vaak de tijd kosten om te genezen om gevoelig te zijn en geduld te hebben met je partner als ze je weer beginnen te vertrouwen.”

Wat te doen als uw partner u niet vertrouwt

Misschien komt vertrouwen gemakkelijk bij u in uw relatie, maar uw partner heeft overtollige vertrouwensproblemen als tweede raden van uw elke beweging. Laten we eerst dit uit de weg ruimen: het is Echt frustrerend wanneer je partner je niet vertrouwt, zelfs als je niets verkeerd hebt gedaan en jezelf keer op keer betrouwbaar hebt bewezen. Maar als u wilt dat de relatie werkt, is het cruciaal om uw partner te laten leren vertrouwen en zich veilig te voelen in de relatie. Vertrouwensproblemen in een relatie kunnen worden gedaan, maar het vereist werk.

'Als je partner je niet vertrouwt, onthoud dan dat het niet echt om jou gaat. Het gaat over hen."-Linda Carroll, gelicentieerde huwelijks- en familietherapeut

'Als je partner je niet vertrouwt, onthoud dan dat het niet echt om jou gaat. Het gaat om hen, "adviseert Carroll. “Zodra je erkent dat het belangrijk is om twee dingen te doen: reageer eerst niet op hun twijfel als enige vorm van reflectie op je gedrag. Het volgende dat je moet doen, is gewoon blijven bewijzen hoe betrouwbaar je bent. Dit kan moeilijk zijn als je partner constant aan je twijfelt, maar het is de moeite waard als de relatie voor jou belangrijk is.”

Stone stelt voor om het beroemde boek van Gary Chapman te nemen De 5 liefdestalen rekening houdend met wanneer u werkt om vertrouwen op te bouwen. Gewoon leren hoe uw partner uitdrukt en liefde wil ontvangen, kan een lange weg gaan. "Het uitgangspunt is dat we allemaal specifieke manieren hebben waarop we liever liefde ontvangen," zegt Stone. “Het begrijpen van de liefdestaal van je partner kan een geweldige manier zijn om vertrouwen op te bouwen, vooral met iemand die sceptisch is of eerder gewond is geraakt. Door uw liefde en toewijding aan uw partner uit te drukken op de manier die goed voor hen aanvoelt, zal uw partner worden gezien, gewaardeerd en begrepen.”

En zodra ze zich ondersteund en gewaardeerd voelen, zullen ze in ruil daarvoor veel meer op je leunen, waardoor die band van wederzijds vertrouwen wordt gecreëerd.

Oorspronkelijk gepubliceerd op 18 juli 2018; Bijgewerkt op 24 februari 2020.

Laten we zeggen dat je partner je heeft bedrogen en dat je besloot om te werken om je vertrouwen te herbouwen hoe kun je dat uitleggen aan je geliefden die zich zorgen over je maken. Maar als je een van deze tekenen ziet, is het waarschijnlijk tijd dat je de relatie voorgoed beëindigt.