Experts zeggen dat deze kleine verandering je schermtijd drastisch kan verminderen, dus ik heb het getest

Onderdeel van wat we weten waar te zijn over telefoons en menselijk gedrag, volgens DR. Olson, is dat mensen graag naar mooie kleuren kijken. Mooie dingen zijn aangenaam voor het menselijk oog, en elke app probeert heel moeilijk om een ​​uniek, boeiend ontwerp te hebben dat je er naar toe wilt kijken, voegt hij eraan toe. Dus het zou logisch zijn dat ik mijn typische voldoening niet voelde door te scrollen, zozeer zelfs dat ik een "ugh" zou uitlaten toen ik mijn telefoon pakte en besefte dat alles grijs was.

Verveling bracht me ertoe om andere dingen te doen

Vroeg in de week voelde ik niet de impuls om te vals spelen, maar ik ontdekte wel dat mijn bedoeling om mijn schermtijd te verminderen werkte. Ik heb een veeleisende baan die veel van mijn focus kost, en mijn telefoon helpt me te decomprimeren. Net zoals iemand misschien naar een kopje koffie reikt om te ontspannen, blader ik door Tiktok, sms mijn vrienden of haal ik een app voor het leveren van eten en bestel wat lunch.

Met mijn telefoon in Grayscale kreeg ik niet echt die ontspanning die ik meestal doe. Ik zou mijn telefoon omhoog trekken, onthoud dat het in grijswaarden was en gooi het gewoon terug op mijn bed of bank (wfh leven). Soms zou ik gewoon weer aan het werk gaan of wat ik ook deed, of ik zou een pauze nemen door koffie te zetten, de kat van mijn kamergenoot te aaien of uit het raam te kijken en gewoon naar een coole (potentieel kleurrijke) vogel te staren.

Onderzoekers veronderstellen dat sommige telefoongedrag automatisch is. De felrode tekstmeldingscirkel kan uw duim uw berichten -app laten raken voordat u erover nadenkt, dr. Zegt Olson. Dus het wegnemen van dat kleurrijke mechanisme kan mogelijk een gedrag afschrikken, zoals het controleren van uw berichten, voegt hij eraan toe.

Verveling bracht me uiteindelijk ertoe om naar dingen te drijven die meer lonend aanvoelden dan mijn grijze telefoon of zo lonend als mijn eerder kleurrijke telefoon. Ik gebruikte mijn telefoon minder, maar de schermtijd ging niet noodzakelijk naar beneden: ik ben aangetrokken naar mijn iPad, Nintendo Switch, tv kijken (of gewoon de telefoon gebruiken ondanks de instelling van de grijswaarden).

Ik heb geld bespaard

Het belangrijkste dat me opviel was dat ik eigenlijk geld heb bespaard door mijn telefoon naar grijswaarden te zetten. Ik sloeg geen kledingwinkels of pakte willekeurige dingen voor mijn huis op. Apps voor het leveren van eten hadden niet echt veel aantrekkingskracht.

Als kleurschema's aangenaam en lonend zijn voor mensen, zoals DR. Olson legde uit, apps die willen dat je geld uitgeeft, zijn ontworpen om je aandacht en verlangen te begeleiden door kleur, ook. Grayscale heeft mijn neiging om te kopen zeker onderbroken.

Ik moest een paar keer vals spelen

Een van de belangrijkste bevindingen in DR. Olson's recente studie was dat, hoewel GrayScale wel een impact had op de schermtijd van mensen, het was waar mensen zich in de loop van de tijd in het minst aan zouden houden. Ik vond dit ook waar voor mij, omdat ik veel aspecten van het dagelijkse leven op mijn telefoon beheert.

Ik ontdekte dat ik het moest uitschakelen als een vriend me een foto stuurde of als ik een boodschappenbestelling plaatste. Ik had absoluut ander gedrag met mijn telefoon, maar het was niet iets dat ik kon onderhouden. Over het algemeen was dit een heel interessant experiment om te proberen, en het heeft me zeker geleerd over het verlangen van mijn hersenen naar stimulus. Als er iets is, voel ik me meer bevoegd om vaker uit het raam te staren in plaats van mijn telefoon te controleren.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.