Experts zeggen dat grote verandering begint met kleine overwinningen en deze 8 CVS-producten kunnen u helpen de theorie te bewijzen
Wat als je dit jaar concentreerde op kleinere, meer haalbare doelen die je op elk moment kunt beginnen? In plaats van te duiken in een huidverzorgingsroutine met tonnen producten, begin je met het regelmatig te dragen om SPF te dragen. En in plaats van van 0 naar 100 te gaan tijdens een yogapraktijk, probeer dan 15 minuten per dag opzij te zetten voor wat bureauyoga.
Als uw doel nog steeds maximaal 10 huidverzorgingsproducten, 30 uur yoga per maand en een pagina'slange dankbaarheidsdagboek werkt, is dat groot, maar een gelicentieerde psycholoog Sanam Hafeez, PSYD beveelt nog steeds aan om klein te beginnen. "Doelen zijn veel beter haalbaar wanneer [ze] minder overweldigend of intimiderend zijn," Dr. Zegt Hafeez. “Het hebben van kleinere doelen betekent ook dat je ze kunt bereiken en je intrinsiek voor hen kunt voelen, waardoor je de kans vergroot om door te gaan naar de volgende stap.”
Die gevoelens van beloond zijn zijn belangrijk, en er is ook wetenschap achter hen. Elke keer dat je een doel bereikt, licht het beloningscentrum in je hersenen op, daarom kan het vaker vaker vieren van kleine overwinningen je gelukkiger voelen, dr. Zegt Hafeez. "Kleine overwinningen laten ons dat moment van overwinning toe en hebben ons opgezet voor succes voor het volgende doel of stap," Dr. Zegt Hafeez. “Een kleine stap kan het momentum laten gaan.”
De eerste stap om te genieten van kleine overwinningen is het vinden van de benodigdheden die je nodig hebt om je kleine gewoonten te bouwen. Dus hebben we enkele essentiële dingen afgerond die u zullen helpen op uw reis om uw doelen te bereiken-die allemaal te vinden zijn bij uw lokale CVS, de go-to, budgetvriendelijke bestemming om uw gezondheid en welzijn te ondersteunen.
Blijf scrollen voor 8 CVS -producten die u zullen helpen uw wellnessdoelen te bereiken door kleine overwinningen, die altijd de moeite waard zijn om te vieren.
Als je elke nacht als acht tot negen uur slaap krijgt of, weet je, gewoon in slaap vallen als je eenmaal in bed gaat-is een van je wellnessdoelen, deze melatonine-gummies met bramensmaak zijn voor jou. Hun mix van L-theanine, kamille en citroenbalsem kan helpen ontspanning aan te moedigen en je drift te helpen in Dreamland.
Winkel nu
Op zoek naar uw huidverzorgingsroutine dit jaar, bij voorkeur zonder de bank te breken? Begin met één all-star product. Deze gevoelige huidvriendelijke vochtinbrengende crème is geformuleerd met hyaluronzuur om uw huid te helpen gehydrateerd en glad te voelen. En volgens beoordelingen gaat een beetje een lange weg, wat betekent dat één pot een tijdje kan duren.
Winkel nu
Je weet hoe belangrijk het is om gehydrateerd te blijven, en toch merk je nog steeds dat je water vergeet water te drinken. Als dat klinkt als jij, vloeistof ik.V. Er zijn pakketten gemaakt om uw hydratatiedoelen te ondersteunen. Eén pakket is gelijk aan het drinken van twee tot drie flessen water, en omdat het in een stel heerlijke smaken komt (zoals passievrucht of acaibes), kijk je er misschien naar uit om dagelijks naar water te drinken.
Winkel nu
Soms is je wellness-doel gewoon om je lichaam te helpen zich beter te voelen, want hé, je bent druk en zelfzorgmomenten kunnen door de scheuren glijden. Het toevoegen van een schep of twee van dit collageenpeptidenpoeder aan uw dagelijkse koffie, thee of smoothie is een moeiteloze manier om uw huid, haar, nagels en gewrichten te ondersteunen. Het is niet gearomatiseerd, dus je kunt het toevoegen aan je favoriete drankje, * en * je kunt jezelf een schouderklopje geven als je klaar bent met iets dat je toch al elke dag drinkt. Praten over een grote kleine overwinning.
Winkel nu
Het ondersteunen van uw immuunsysteem kan een over het hoofd gezien wellness-doel zijn, maar het zou dat niet moeten zijn-en deze gummies kunnen helpen het gemakkelijker te maken om aan te werken. Voor elke portie krijg je 750 milligram vitamine C, wat maar liefst 833 procent van je dagelijkse waarde is. Ze bevatten ook vitamine E, zink en selenium om immuunondersteuning te benutten vanuit meer dan één hoek.
Winkel nu
Je tanden poetsen is waarschijnlijk een wellness -doel dat je al elke dag, twee keer per dag, al twee keer bereikt (voel je vrij om te vieren!)). Als u uw dagelijkse doel wilt verhogen, waarom zou u uw tandenborstel niet upgraden voor het volgende niveau schoon? Deze plaque-bestrijdende, batterij-operateerde tandenborstel wordt geleverd met een vervangende borstelkop (en angst niet: batterijen zijn inbegrepen).
Winkel nu
Stel je dit voor: je gaat naar je tweejaarlijkse tandartsafspraak en de hygiënist niet Geef je de typische lezing over hoe je echt vaker moet flossen. In feite complimenteren ze zelfs de toestand van je tandvlees en parelachtige blanken (wat?!)). Klinkt als een doel dat je achter kunt krijgen? Laat het gebeuren (voor deze keer echt) met deze orale B -floss die in krappe ruimtes tot 50 procent gemakkelijker kan glijden in vergelijking met reguliere floss.
Winkel nu
Dit is jouw jaar om elke dag SPF te dragen-omdat deze fan-favoriete zonnebrandcrème van La Roche-Posay zo zijdezacht en lichtsgewicht aanvoelt om aan te brengen, onder make-up of op zichzelf. Het biedt niet alleen SPF 30, maar het bevat ook een echte cocktail van de favoriete ingrediënten van huidverzorgers, zoals ceramide-3, niacinamide en glycerine. Nadat je het 's ochtends hebt gevochten, vergeet niet om jezelf een mentale high five te geven om je huid op de eerste plaats te zetten.
Winkel nu
