Alles wat we in 2020 over kak hebben geleerd, omdat je darmen en kont je zullen bedanken

2. Badkamer noodsituaties (of "kak zweet") hebben één hoofdoorzaak

Bijna niets is erger dan het ervaren van de plotselinge drang om te poepen waar u staat, behalve mogelijk voor het ervaren van deze drang nergens in de buurt van uw badkamer in het midden van een pandemie die vreemde toiletten riskant heeft gemaakt (of, risicovoller)). Het is ook moeilijk om dergelijke situaties te voorkomen, tenzij u begrijpt waarom ze zich voordoen.

Volgens experts valt het grootste deel van de schuld op de nervus vagus, een belangrijk onderdeel van uw parasympathische systeem dat toezicht houdt op de spijsvertering. Als zodanig regelt het een functie die bekend staat als peristaltiek, een onvrijwillige vernauwing en ontspanning van de darmspieren waardoor je 911 vibes voelt die uit je anus komen. Het wordt meestal geactiveerd als je darmen te vol zijn, maar het kan ook worden geactiveerd door stress. Dus als je vaak poep ervaart zweten en om de een of andere reden niet consequent inpakken zonder vrijlating, moet je waarschijnlijk relaxen. Want nogmaals, je weet niet eens stress totdat je jezelf hebt gepoept (of zo is mij verteld ... dit is me zeker nooit twee keer overkomen).

3. Gelukkig zijn er manieren om kakzweet te voorkomen

Ik weet niet zeker hoe je je nervus vagus kunt relaxen, zodat je er niet voor zorgt? Ademhalingspraktijken kunnen u helpen ontspannen en deze, zeggen experts. Probeer een van deze zes technieken.

4. Stress kan u ook het tegenovergestelde poepgerelateerde probleem veroorzaken

Als je minder zo onbedoeld explodert dan je uitbreidt (via constipatie), kan de dader ook stress zijn. Volgens experts kunnen pieken in het stresshormoon cortisol de spijsvertering vertragen, wat leidt tot back -ups en opgeblazen gevoel. Als u onverklaarbare bloat ervaart, wilt u misschien niet alleen uw stressniveaus controleren, maar ook de mogelijke bijwerkingen van stressspikes-e.G. Garbage-y, niet-vezelrijk voedsel eten en onvoldoende lichaamsbeweging of beweging krijgen in uw dag, wat het probleem kan erger maken.

5. Warmtegolven kunnen je soms abnormaal laten poepen

Niet zo velen van ons moeten zich hier snel zorgen over maken, maar blijkbaar kunnen hoge temperaturen indirect uw stoelgang beïnvloeden. Volgens Niket Sonpal, MD, een in New York gevestigde internist en gastro-enteroloog, is dit effect meestal te wijten aan onvoldoende hydratatie. Het is ook soms het resultaat van een losraking van het bewind op je levensstijl-e.G. Meer suikerachtige dingen drinken, misschien meer ijs eten dan broccoli, enz.-in warmer (lees: meer plezier) maanden. Om de hitte poepen te verslaan, drink je in de zomer meer H20 dan in de winter en zorg je ervoor dat je je ijscoupes en slurpees balanceert met een dosis vezels.

6. Uw "maag" kan in staking gaan als u niet in uw stappen komt

Tenzij je ergens woont waar je de hele tijd loopt (aka New York City) of een baan hebt die vereist dat je op je voeten bent, maakt het moderne leven het uiterst moeilijk om consistent gebruik van je onderlichaam te maken met het doel te lopen- De pandemie heeft dit probleem alleen maar verergerd door velen van ons minder plaatsen te geven om te gaan. (Bijvoorbeeld, mijn huidige dagelijkse leven bestaat uit een twintig voet lopen van mijn bed naar mijn bureau in de ochtend, gevolgd door een tien voet wandeling naar mijn bank 's nachts en dat is ... het is ... het.))

Dit is niet goed voor de digestie, omdat je maagspieren niet contracteren als je zit, en contractie helpt om gas en ontlasting eruit te duwen. Dus als je verdwijnt in een wolk van je eigen scheten tijdens het bingen Bridgerton, Je zou kunnen proberen te breken voor een wandeling rond het blok of, als het te koud is/je kunt je ogen niet uit de hertog scheuren, pacing (promenading?) ook voor de tv -werken.

7. Je kunt nog steeds verstopt worden nadat je kak

Het is redelijk om aan te nemen dat poepen constipatie verlicht, maar blijkbaar is dit niet altijd het geval. Volgens Vezels gevoed Auteur en gastro -enteroloog Will Bulsiewicz, MD, u kunt nummer twee gaan zonder uw darmen volledig te legen, en als dit meerdere dagen achter elkaar gebeurt, kunt u eindigen met knoestige symptomen van constipatie ondanks regelmatige bezoeken aan de loo. Als u denkt dat dit misschien het geval voor u is, beveelt hij aan uw systeem op te ruimen door magnesiumcitraat te drinken. Of u kunt nachtelijke magnesiumcitraatsupplementen nemen, gevolgd door vezelsupplementen in de ochtend voor voortdurende spijsverteringshulp.

8. Toiletpluimen zijn echt iets waar je je zorgen over moet maken

Wanneer je je toilet spoelt, is alles erin in aerosoliseerd, wat in wezen betekent dat kak, plas en zelfs menstruatiebloed in kleine microscopische druppels in de kamer wordt geschoten in de kamer. Cool toch? Vooral omdat je tandenborstel naast je gootsteen onbeschermd zit, en die (letterlijk) sh*t omhoog verzamelen! Wat misschien het meest verontrustend is, is dat het dat is mogelijk Covid-19 zou zich op deze manier kunnen verspreiden. Gelukkig is dit echter een gemakkelijk oplosbare probleem die de wc-bril naar beneden is voordat je spoelt om afvalwater ejaculaat te bevatten.

9. Toiletten die foto's van je kak maken, zijn ook echt iets

Er is dit jaar veel uitgegaan, dus het zou je vergeven zijn dat je het nieuws miste dat onderzoekers van Stanford University een slim toilet hebben gecreëerd uitgerust met vier camera's gericht op het verzamelen van fotografisch bewijs van je uitwerpselen. Hoewel het nog niet beschikbaar is voor het publiek, is het idee achter de paparazzi Potty ™ (mijn naam, niet die van hen) dat het wanneer het huizen bereikt, kan werken als een diagnostisch hulpmiddel, waardoor ontlastingstolmonsters worden geanalyseerd voor tekenen van IBS, colorectaal en Urologische kankers en andere ziekten en vervolgens uw arts op de hoogte stellen. Tussen deze en een colonoscopie lijkt deze uitvinding een veel voorkeursmethode voor het beoordelen van de gezondheid van uw spijsverteringskanaal. Hopelijk vindt het binnenkort zijn weg naar onze badkamers (maar slachtoffers van beroemdheden, pas op!)).

10. Daarom huil je als je poept

Blijkbaar zijn er hele Reddit -threads gewijd aan dit fenomeen, dat ik zelf niet heb meegemaakt, maar dat, openhartig, cathartisch klinkt. In ieder geval, als dit u overkomt, is er geen reden om zich zorgen te maken. Volgens DR. Sonpal, de tranen zijn niet het gevolg van pijn, maar eerder van een toename van de intra-abdominale druk om je rectum te helpen de ontlasting uit te duwen. De druk wordt tegelijkertijd verhoogd in de schedel, die ook tranen kan uitknijpen. Meestal gebeurt dit wanneer de ontlasting groot of bijzonder moeilijk te passeren is, en het tegengif is (je raadt het al) meer vezels en water.

11. Soms kan poepen orgasmisch aanvoelen

Terwijl je gewoon reguliere darmbewegingen hebt, ervaren sommige mensen 'poo-phoria', aka zeer plezierige deuce-dropping. Hoewel het fenomeen niet zo goed wordt begrepen, wordt gedacht dat het iets te maken heeft met stimulatie van de nervus vagus-dezelfde soort stimulatie, in feite leidt dat meestal tot een orgasme.

12. U kunt een einde maken aan door angst geïnduceerde poepen

Als je angstig bent, beginnen je hersenen en je darm gemengde signalen naar elkaar te sturen, waardoor je de drang kan voelen om het blik vaker te raken dan normaal. (Dit legt uit Dus veel over 2020.) Om dit probleem te verlichten en uzelf regelmatig te houden, raden experts aan uw cafeïne -inname te verminderen, goed te eten (meer vezels, minder zuivelproducten!), sporten en zelfs mediteren. Als uw symptomen niet verdwijnen, bezoek dan een professional, zelfs in pandemische tijden, om ervoor te zorgen dat er geen meer ernstige problemen in het spel zijn.