Ooit gemerkt dat knoflook en uien in zowat alles zijn? Daar is een voedingsreden voor

Wil de voordelen op een grote manier plukken? Probeer een van de recepten hieronder, die allemaal barsten van knoflook en uien

1. Gezonde zalm maïskooi

Deze draai aan een klassieke maïskooi is een mediterrane dieetwinst. Naast knoflook en uien zit het vol met andere antioxidantrijke groenten, en de zalm zit vol met eiwitten en gezonde vetten. Oh, en het is ook zuivelvrij.

2. Lichte Italiaanse minestrone soep

Een andere gezonde soep die knoflook en uien voor en in het midden plaatst, is deze minestrone soep. Het heeft ook prei, een ander allium, dus je weet dat je voedingsstoffen echt echt biologisch beschikbaar zullen zijn met deze met vegetarische maaltijd.

3. Romige pesto en geroosterde groenten

Dit recept combineert een pestosaus op basis van ui- en knoflook met wortelgroenten en quinoa. We weten uit de wetenschappelijke studie dat de koppeling de voedingsstoffen in het graan gemakkelijker beschikbaar zal maken in het lichaam-zodat liberaal is met de hoeveelheid die u gebruikt om uw gerecht te overtreffen.

Het put+goede kookboek zit vol met meer gezonde recepten. Of, WOOR WOED+GOOD's Cook With Us Facebook Group voor meer ideeën.