Ik voel me ooit verdrietig na seks? Hier zijn 4 redenen waarom u Postcoostal -dysforie kunt ervaren
3. Uw verwachtingen worden niet onvervuld
Laten we zeggen dat de seksuele ervaring casual was of een eenmalig ding dat opwindend aanvoelde. "De intense high kan leiden tot gevoelens van in de steek gelaten, verdriet of eenzaamheid zodra we ons realiseren dat de ervaring niet zal worden herhaald".
Of eenvoudiger, de realiteit van de situatie heeft misschien niet waargemaakt waar u op had gehoopt. "Telkens wanneer persoonlijke normen worden aangetast, kunnen individuen zich zorgen, overstuur en/of teleurgesteld voelen in zichzelf of hun keuzes", zegt psychotherapeut Aviva Kamander, LCSW.
4. Je hebt onderliggende trauma of schaamte
De ervaring van seksueel verlangen en de daaropvolgende actie van seks kan kwetsbaarheden openen die emotionele wonden opduiken. "Wanneer een persoon trauma en/of negatieve ervaringen uit de kindertijd heeft meegemaakt, zoals misbruik, verwaarlozing en huishoudelijke disfunctie," zegt Kamander, kunnen nieuwe seksuele ervaringen leiden tot droefheid na geslachten, ongeacht of het onderliggende trauma of schaamte seksueel is in de natuur.
Hoe Postcootal dysforie te behandelen
Kamander stelt voor om eerst uw ervaring te beschouwen als een kans om te leren over uw seksuele behoeften, motivaties en waarden. Je gevoelens journieren en de situatie bespreken met je seksuele partner (en) kan ook helpen. Kamander beveelt aan om jezelf de volgende vijf vragen te stellen om te proberen te bepalen wat precies niet goed voelt:
- Was het voor, tijdens en/of na seks dat je iets pijnlijks begon te voelen?
- Is dit gevoel bekend voor alles wat je op een ander moment in je leven hebt gevoeld?
- Werkte uw gedrag in overeenstemming met uw waarden?
- Ben je tevreden met hoe je werd behandeld?
- Is er iets waar je spijt van krijgt over de ervaring?
"Gebruik de medelevende wijsheid die je verzamelt om jezelf te troosten en pas de kennis toe die je hebt opgedaan om in de toekomst meer bevredigende keuzes te maken", zegt ze.
Het allerbelangrijkste, weet dat postcossen dysforie voor velen een realiteit is, dus als je het ervaart, wees geduldig met en goed voor jezelf. "Het is belangrijk om te weten wat goed voor je is in het seksuele rijk en vervolgens te streven, zo bewust mogelijk, om meer te doen van wat gezond en ondersteunend aanvoelt en minder van wat niet doet," Dr. Manly zegt. En natuurlijk is therapie met een erkende professional ook een aanbevolen manier van handelen.
Wist je dat het iets is om te huilen tijdens seks-zelfs als je gelukkig bent? Dit is ook wat te doen als je opgenomen bent in de 75 procent van de vulva-eigenaren die pijnlijke seks ervaren.
