Het eten van een Popsicle van een sportdrank voordat het sporten in de hitte kan het gemakkelijker laten aanvoelen

Maar er zijn aanwijzingen dat suggereert dat het vooraf koelen van het lichaam voordat je in de hitte spoort mogelijk de prestaties kan verbeteren, en het drinken of eten van iets ijs kan een van de meest effectieve manieren zijn om dit te doen. "Dit komt omdat de Popsicle van de sportdrank je kernlichaamstemperatuur kan verlagen, wat de tijd kan verminderen die nodig is om je uitgeput te voelen," zegt Denison. Natuurlijk zal het geen pijn doen om er een te hebben direct na je training om de vloeistof en elektrolyten te vullen die verloren zijn gegaan in zweet.

Wie zou moeten overwegen om Post -ijslollys te gebruiken?

Denison zegt dat elke volwassene kan profiteren van een bevroren sportdrank Popsicle voorafgaand aan een duurtraining, [vooral] in extreme hitte, maar dat het belangrijk is om naar je lichaam te luisteren wanneer je iets nieuws probeert. “Als er iets af voelt, dan is dit misschien niet het beste idee.”

Bewijs is nog steeds beperkt dat het de prestaties zal verbeteren, voegt ze eraan toe. "Dus als je je raar of angstig voelt, is dit misschien niet de beste keuze voor jou", zegt Denison. “Ter vergelijking, als je dit probeert en je geweldig voelt, dan is er nu echt geen bewijs dat het onveilig is. Luister naar je lichaam en zorg ervoor dat je je concentreert op het grote geheel van je duurtraining en niet slechts één component.”

Mocht je ervoor kiezen om vooraf te richten met een bevroren snack, een laatste woord van voorzichtigheid: geef jezelf voldoende tijd om de jouwe te consumeren zodat je niet beland met een hersenbeschadiging.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.