Laat eczeem u niet weerhouden. Probeer de 7 tips van deze dermatoloog

1. Identificeer triggers

Dr. Williams beveelt aan dat mensen met eczeem moeten proberen erachter te komen wat het gaat om lichaamsbeweging die hun fakkels veroorzaakt, zodat ze creatieve manieren kunnen vinden om ze te vermijden. Het dragen van een lange broek bij het rennen op een buitenpad kan bijvoorbeeld helpen om het casual beenpoets tegen een plant te voorkomen.

2. Drink veel water

Hydratatie tijdens het sporten is altijd belangrijk, maar nog meer voor degenen die sporten met eczeem. "Patiënten die aan eczeem lijden, hebben al een probleem met epidermale uitdroging", zegt DR. Williams.

3. Draag natuurlijke stoffen

Als zweet irriterend is voor uw eczeem, zijn natuurlijke stoffen de juiste keuze. Het dragen van synthetische materialen die zweet op de huid vangen, kan leiden tot nog meer irritatie. "Natuurlijke materialen kunnen meer luchtstroom en zweetabsorptie mogelijk maken, waardoor het langdurige contact van zweet direct op de huid wordt verminderd", zegt Dr. Williams. Overweeg katoen, bamboe of zelfs wol.

4. Reinig matten voordat u ze gebruikt

Desinfecteer uw trainingsapparatuur met antimicrobiële spray voorafgaand om het te gebruiken om te voorkomen dat oplapriserende infecties niet vertrouwen dat het goed is gereinigd door de vorige sportschoolbezoeker.

5. Verwijder het zweet zoals het vormt

"Als zweet irriterend is, kan het in de buurt houden van een schone handdoek om zachtjes te zweten een manier zijn om jeuk te verminderen," dr. Williams adviseert.

6. Beheer uw chloorblootstelling

Chloor is een bekende huid irriterend-zelfs zonder eczeem. Maar dat betekent niet dat je het zwembad moet vermijden. "Korte blootstellingen aan chloorpools kunnen mogelijk nuttig zijn en vergelijkbare effecten hebben als een verdund bleekbad", zegt DR. Williams. Zorg ervoor dat de chloorniveaus van het zwembad goed onderhouden zijn en om uit je zwempak te komen en af ​​te spoelen met vers schoon water zodra je klaar bent. "Een aanzienlijke hoeveelheid irritatie en jeuk kan ontstaan ​​als het chloorwater op uw huid mag drogen," Dr. Williams waarschuwt.

7. Bescherm de huid met een crème

Eindelijk, dr. Williams stelt voor om een ​​huidbescherming voor en na uw training te gebruiken: “Dikke verzachtende crèmes zoals Cetaphil, Cerave of Eucerin kunnen helpen om de huidbarrière te beschermen.”Dus schuim omhoog, ga neer en ga erna.