Het doen van huishoudelijke taken kan je hersenen gezond houden als je ouder wordt, stop ze met ze uit te zetten

Natuurlijk was de studie beperkt in termen van de enge tests en de focus op een specificatiesgroep, maar het volgt wel dat de voordelen van het doen van klusjes de gezondheid van de hersenen zouden omvatten. Ten eerste kan het organisatorische en planningsaspect van klusjes (zie: het maken van uw takenlijst, het kleuren van de boeken in uw boekenkast, enzovoort), kan de vorming van nieuwe neurale verbindingen bevorderen. Ten tweede kunnen klusjes u ook actief houden op een manier die vergelijkbaar is met aerobe oefeningen met lage intensiteit, die de gezondheid van de hart kan versterken en vervolgens ook de gezondheid van de hersenen kan helpen.

"Veel beweging is de belangrijkste hersenoefening die de mens kent. Dus we kunnen het karwei echter tot iets actiefs maken, kan de kwaliteit van onze hersengezondheid verbeteren."-Nan wijs, doctoraat, neurowetenschapper

"Als we fysiek actief kunnen zijn bij het doen van klusjes, is dat echt goed voor de hersenen", zegt neurowetenschapper Nan Wise, PhD. "Veel beweging is de belangrijkste hersenoefening die de mens kent. Dus we kunnen het karwei echter tot iets actiefs maken, kan de kwaliteit van onze hersengezondheid verbeteren."

Bovendien kunnen de voordelen van het doen van klusjes zich ook uitstrekken tot het verlichten van stress, omdat het reinigen een gevoel van controle kan bevorderen en de organisatie kan helpen het zenuwstelsel te kalmeren. En gezien het feit dat stress alle facetten van welzijn kan in gevaar brengen, inclusief onze cognitieve hersengezondheid, is dat ook een grote overwinning.

Nog steeds grimassen over het idee om uw kamer schoon te maken? Ik snap het ook. Om jezelf te motiveren om te groeien om de voordelen van het doen van klusjes te plukken, dr. Wise stelt voor om wat creatieve beweging aan je routine toe te voegen. Bijvoorbeeld, dans tijdens het stofzuigen of afbetalen! Luister naar muziek om het zo leuk mogelijk te maken. Je kunt het verder gamificeren, zoals je ook zou willen.

"Train je hersenen terwijl je klusjes in huis doet door dingen te veranderen," dr. Wise suggereert als een manier om nieuwheid te introduceren. "Denk na over hoe u het meest effectief kunt zijn in het bespreken van uw klusjes en implementeren vervolgens enkele nieuwe routines. Doe een beetje onderzoek naar de beste methoden die u kunt gebruiken voor het schoonmaken of doen van de was of het balanceren van uw chequeboek."

Dus hoewel het misschien gemakkelijker lijkt om uw waterglazen in uw kamer te laten hangen of te gaan zojuist Nog een week zonder swifferen, het is net zo gemakkelijk om naar beneden te komen en vies te worden met je klusjes ... en je geest te helpen wankelen voor de komende jaren.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.