Typ je voor de kost? Dit is wat ergotherapeuten willen dat je weet over carpaal tunnelsyndroom

Een veel voorkomende misvatting is dat elke hint van deze symptomen zeker CT's is. Gelukkig is dat niet het geval. De hand, pols en onderarm zijn zeer complex en die symptomen kunnen wijzen op een aantal verschillende verwondingen of problemen. Nog een misvatting? De enige manier om CTS te verbeteren is een operatie. Het feit is dat er andere manieren zijn om ontstekingen te verminderen.

Kun je carpaal tunnelsyndroom krijgen van typen?

CTS wordt veroorzaakt door alles dat druk of "insluiting" van de mediane zenuw veroorzaakt. Dit betekent repetitieve beweging die vereist dat u uw pols buigt en Unclexe, zegt gecertificeerde handtherapeut Brenda Cummings, OTR/L, OTD, in Colorado in Motion. Met andere woorden, CTS wordt beschouwd als een repetitieve spanningsletsel, zegt ze.

Hieruit volgt dat de mensen met het grootste risico op het ontwikkelen van deze aandoening herhaaldelijk irritante bewegingen zijn, zegt Cummings. Het sleutelwoord is "irritant", omdat dat mensen met een slechte vorm kan omvatten bij het typen op hun computer, met name typen met uw handen onder een hoek, in plaats van plat of "neutraal."

Dat komt omdat wanneer je handen in een hoek staan, ze buigen en langdurige buigen kunnen dat pad beperken voor de mediane zenuw en pezen om comfortabel door te passen, wat leidt tot wrijving of ontsteking, zegt Salazar II, zegt Salazar II.

Hoe kunt u het carpale tunnelsyndroom vermijden als u een bureauopdracht werkt?

Voor mensen met bureaubanen legt Salazar II uit dat het belangrijk is om je arm en pols in een vlakke, rechte lijn te houden. Als u uw armen op uw bureau of stoel moet laten rusten, is dat prima, zegt hij. De uitdaging komt wanneer u op een laptop werkt in een comfortabele stoel, op de bank of zich in bed nestelt. Deze posities dwingen je polsen om te buigen onder een funky hoeken, wat leidt tot die langdurige buigen die CT's kan veroorzaken. Als je gewoon vanuit bed moet werken, zorg er dan voor dat je pauzes neemt en je armen omhoog steunt met kussens om die neutrale armpositie te krijgen.

Als u tintelingen, gevoelloosheid of brandend in uw hand of vingers ervaart, is het het beste om het niet af te schaffen. Je lichaam vertelt je dat er iets moet veranderen, of de taak zelf of je positionering tijdens het doen. Het is altijd het beste om een ​​vertrouwde provider te bereiken als uw symptomen verergeren of niet beter worden. Salazar II zegt dat ze kunnen aanraden om spalken, strekken of zenuwglide -oefeningen aan te raden, die allemaal de ontstoken gebieden kunnen helpen om te genezen.