Moet je echt flossen? We hebben tandartsen gevraagd om in te wegen

"Biofilm (plaque) accumuleert, tandvlees worden ontstoken en bloeden en de mondgezondheid lijdt. Elke klinische tandarts of hygiënist is onmiddellijk in staat om een ​​mond te detecteren die routinematig is flossen versus een die dat niet heeft gedaan. En die plaquette en die bloedende tandvlees? Ze beïnvloeden de tanden en het tandvlees, maar ook de algehele gezondheid van het persoon dat wordt onderzocht."zegt Katera Hopkins, DMD, aan het University of Vermont Medical Center. "We weten wel dat patiënten die actief deelnemen aan hun mondelinge thuiszorg, meestal een betere parodontale gezondheid hebben, en we weten ook dat biofilm binnen 12 uur op de oppervlakken van de tanden begint te accumuleren."

5 tips voor effectieve dagelijkse flossen

1. Wees niet gierig met je floss. Het kan verleidelijk zijn om flosssticks in te slaan, maar ze zijn misschien niet zo effectief, volgens de experts. In plaats daarvan beveelt de Mayo Clinic aan om ongeveer 18 centimeter tandfloss af te breken. Vanaf daar moet je de flos rond de middelvinger van elke hand wikkelen. Grijp vervolgens de flos tussen uw duimen en uw voorouders, zegt de Mayo -kliniek.
2. Doe het langzaam aan. Hoewel je misschien wilt haasten, is het de snelste manier om een ​​bloedige mond te hebben. Gegeleid in plaats daarvan langzaam de floss tussen elke tand met een wrijfbeweging totdat je je tandvleeslijn bereikt, ben het niet. Als u merkt dat de floss vastloopt tussen uw tanden, stelt de Mayo -kliniek voor om gewaxte floss te proberen.
3. Wanneer u de tandvleeslijn bereikt, maak dan een C-vorm. Je floss rond één tand buigen zodra je de tandvleeslijn bereikt en hem zachtjes heen en weer glijdt, is de beste manier om elk hoekje in je mond te krijgen, volgens de University of Illinois Chicago College of Dentistry.
4. Blijf zachtaardig. Naast het langzaam gaan, zegt Mayo Clinic om de floss niet in je tandvlees te breken, anders zal het meer irritatie veroorzaken.
5. Blijf bij de gewoonte. De sleutel tot effectieve flossen is het regelmatig doen. Dus hoewel het misschien als een karwei aanvoelt, is het essentieel in het goede gevecht voor mondelinge hygiëne.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.