Derms zeggen dat het richten van de 'Big 4' oorzaken van acne de beste manier is om puistjes te vernietigen

"Verhoogde talgproductie of olieproductie wordt meestal hormonaal aangedreven", legt ze uit. Dat komt omdat de klieren die olie en talg maken, hormonale receptoren hebben. "Vaak, als iemand ons komt opzoeken om volwassen vrouwelijke acne te behandelen, kunnen we spironolacton voorschrijven, een pil die door de mond wordt genomen die anti-genetische eigenschappen heeft, wat betekent dat het helpt de slechte oestrogenen en testosteron te verminderen die acne veroorzaakt."

Supplementen zoals dim, of diindolylmethaan, kunnen ook helpen als u geen hormonen wilt nemen. DIM is afgeleid van broccoli, boerenkool, bloemkool en is aangetoond dat het anti-androgenetische eigenschappen heeft."Die anti-androgenetische eigenschap is wat zal helpen bij het verminderen van die hormonale component die de olieproductie aanstuurt."Zorg ervoor dat je met je arts chat voordat je nieuwe supplementen start. Dieet kan ook van invloed zijn op de olieproductie. Eet die kruisbloemige groenten en "vermijd het eten van hoog transvot voedsel", zegt DR. Kram.

Nature's Way Dim -Plus - $ 15.00

Dit vage supplement kan helpen de hormonen te reguleren die leiden tot acne. Het kan ook helpen bij PMS-regulering en andere problemen met oestrogeen. Neem gewoon twee capsules per dag met voedsel. Eén fles bevat een voorraad van 30 dagen.

Winkel nu

Jane Iredale Skin Accumax Double Pack - $ 115.00

Dit supplement van Jane Iredale bevat dimde, vitamine A om poriën te helpen bacteriën, vitamine C te verwijderen om te beschermen tegen stressoren en de productie van collageen, en vitamine E om tekenen van vroegtijdig veroudering te voorkomen en vrije radicale schade te bestrijden. Neem voor de beste resultaten vier capsules per dag met voedsel voor minimaal 14 weken. Als u tevreden bent met de resultaten, kunt u de dosering verminderen tot twee per dag. Eén fles bevat 120 capsules.

Winkel nu

3. Bacterie

Propionibacterium acnes, of p. Acne, is ook een belangrijke oorzaak van acne.

"P. Acne is een bacterie die op ieders huid leeft, maar het groeit graag in het bijzonder in acne -laesies omdat het zich voedt met die olie, "zegt Dr. Kram. "Er is overgroei en er is een ontregeling van P. Acnes in acne -laesies."

Om bacteriën te beheren, dr. Kream zegt om te beginnen met een gezichtswas met benzoylperoxide erin. "Benzoylperoxide kan veel helpen bij het verminderen van de P. Acnes, "zegt ze. Dit specifieke bèta-hydroxyzuur kristalliseert tot een super-kleine grootte en is in staat om diep in je poriën te komen om de gunk van binnenuit weg te wissen. Het helpt ook bij het wegruimen van poriënverstoppelende dode huidcellen van het oppervlak van uw huid.

Afhankelijk van uw situatie, dr. Kream zegt dat sommige Derms ook een actueel antibioticum kunnen voorschrijven. "Ook als we goede bacteriën willen aanmoedigen en dingen willen normaliseren, ondersteunen sommige dermatologen het idee om probiotica te nemen. Een probioticum nemen om de normalisatie van de goede bacteriën aan te moedigen kan helpen."

Neutrogena Clear Pore Cleanser/Mask - $ 12.00

Dit is DR. Kream's go-to benzoylperoxide-reinigingsmiddel. Gebruik het zoals u zou zijn om een ​​andere gezichtswas te wassen om uw huid dagelijks schoon te houden; Of gebruik het als een diep reinigingsmasker, wrijf op een dunne laag en laat het vijf minuten zitten.

Winkel nu

Hum Nutrition Skin Squad Pre + probiotisch supplement voor acne -gevoelige huid - $ 40.00

Dit supplement van Hum Nutrition bevat een gespecialiseerde mix van negen prebiotica en probiotica om de darm in evenwicht te brengen, niet-cystische acne te verminderen en de droge huid te verbeteren. Neem gewoon twee capsules per dag met of zonder voedsel. Eén fles bevat een voorraad van 30 dagen.

Winkel nu

Zitsticka Skin Discipline - $ 44.00

Dit supplement van Zitsticka bevat een mix van vijf prebiotica samen met goede voor je huid vitamines en mineralen zoals zink (om olieproductie te reguleren), niacine (om ontstekingen te verminderen) en pantotheenzuur (ter ondersteuning van collageenproductie). Neem elke ochtend een capsule, met of zonder voedsel. Eén fles bevat een voorraad van 30 dagen.

Winkel nu

4. Verhoogde ontsteking

Wanneer uw porie verstopt raakt met olie, bacteriën en huidafval, stromen ontstekingscellen zich over om te proberen de situatie te helpen, wat verklaart waarom puistjes de neiging hebben om boos te worden ontstoken. "Ontstekingscellen zijn nodig om dingen te doen zoals vechtinfecties. In omstandigheden zoals acne zijn ze echter overactief ", zegt Dr. Kram. "Deze ontstekingscellen veroorzaken een inflammatoire reactie die acne -laesies hun karakteristieke rode en boze uiterlijk geeft."

Om ontstekingen aan te pakken, dr. Kream zegt dat je beste actuele weddenschap opnieuw een retinoïde is. "De retinoïden helpen niet alleen keratinisatie, maar ze hebben ook enkele ontstekingsremmende effecten", zegt ze. Afgezien van dat, zegt ze dat het aannemen van een ontstekingsremmend dieet super nuttig is.

"Het eten van veel sterk bewerkte voedingsmiddelen, zoals witbrood, en suiker kan de ontstekingen vergroten", zegt DR. Kram. "Voor ontstekingen kunt u ook nadenken over het aanvullen in groene thee of spearmint-thee. Die hebben beide antioxidanten in hen, dus dat kan heel leuk zijn om te helpen met ontsteking."

Yogi - Green Tea Super Antioxidant (4 Pack) - $ 17.00

Deze groene thee van Yogi omvat ook zoethoutwortel, citroengras en jasmijn om zijn antioxidantniveaus te verhogen.

Winkel nu

FGO Organic Spearmint Leaf Tea Bags - $ 20.00

Dit pakket bevat 100 zakken Spearmint Tea.

Winkel nu

Meer informatie over volwassen acne:

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.