Tandartsen zijn het erover eens dat dit het beste type water is voor de tandheelkundige gezondheid

De oorzaak van de meeste holtes is dus beide suiker En zuur. “Het doel is om overtollig zuur te elimineren. Het is dus belangrijk om ervoor te zorgen dat de dingen die we drinken niet altijd zuur zijn, omdat bacteriën kunnen gedijen in deze omgevingen tussen nul tot vijf pH, ”zegt DR. Harris.

De beste soorten water voor tandheelkundige gezondheid

Vanwege het feit dat zuur van het grootste belang is als het gaat om het ontcijferen van de beste soorten water voor tandheelkundige gezondheid, dr. Achebe beveelt drinkwater aan met een hoger pH-niveau dat meer alkalisch meer alkalisch betekent, minder zuur. “Als het gaat om het pH -niveau van water, een enigszins alkalisch niveau van 7.5 tot 8.5 wordt aanbevolen voor een optimale mondgezondheid, 'zegt ze. "Het is slim om ervoor te zorgen dat uw water ook vrij is van schadelijke verontreinigingen."

Nogal verrassend, dr. Achebe zegt dat water pH -niveaus zo laag kan hebben, wat betekent als zuur, als frisdrank. “Zo zijn de drie soorten water die ik aan raad, natuurlijk veerwater, alkalisch water of gefilterde kraanwater-als u toegang hebt tot een schone, betrouwbare bron. Dit soort water kan helpen het lichaam te hydrateren en de algehele gezondheid te bevorderen, inclusief mondgezondheid, ”Dr. Achebe zegt. Dr. Harris voegt eraan toe dat het meeste flessenwater een pH van 5 zal hebben.5-6.5, wat niet noodzakelijk 'slecht' is voor je tandhygiëne-het is gewoon niet bepaald ideaal.

“Zo zijn de drie soorten water die ik aan raad, natuurlijk veerwater, alkalisch water of gefilterde kraanwater-als u toegang hebt tot een schone, betrouwbare bron. Dit soort water kan helpen het lichaam te hydrateren en de algehele gezondheid te bevorderen, inclusief mondgezondheid, ”Dr. Achebe zegt.

Volgens tandartsen de minst tandheelkundige gezondheidsbevorderende drankjes

Dr. Achebe houdt het eenvoudig en eenvoudig: de twee slechtste soorten drankjes voor tandheelkundige gezondheid zijn suikerhoudende en zure, zoals frisdrank, sportdranken, energiedranken en vruchtensappen, aka die met een 2.9-3.5 pH -niveau. Bovendien kunnen sommige kunstmatig gearomatiseerd en koolzuurhoudende water ook aan de zure kant wankelen met een pH van 3.1-4.2. "Dit soort drankjes kunnen in de loop van de tijd bijdragen aan tandbederf en erosie", zegt ze.

Terwijl DR. Achebe zegt dat het vermijden van deze dranken de meest effectieve manier is om tandbederf te voorkomen, u kunt nog steeds de potentiële schade door hen beperken met een paar eenvoudige stappen. "Om de schade veroorzaakt door deze drankjes te verminderen, raad ik aan om met water te spoelen direct nadat je ze hebt gedronken en meer natuurlijke en voedingsrijke alternatieven in je rotatie op te nemen, zoals kokoswater of vers geperste groentesappen," Dr. Achebe zegt. “Bovendien kan het beoefenen van goede mondhygiëne, inclusief regelmatig poetsen en flossen, helpen om gezonde tanden en tandvlees te behouden.”

Een RD deelt een gids voor het meest hydraterende voedsel:

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.