'Gecompliceerd verdriet' verstoort het dagelijks functioneren in 10% van de grievers die erover moeten weten

2. Een complete onthechting van activiteiten

Een teken van gecompliceerd verdriet is een onvermogen om volledig te gaan met sociaal, beroepsmatig en gezinsfunctioneren.

3. Emotioneel vasthouden aan de persoon die je hebt verloren

Brennan zegt te zoeken naar een intens verlangen en verlangen om verbonden te zijn met de persoon die stierf. Nogmaals, dit is anders dan iemand die de parels van zijn moeder draagt ​​wanneer haar verjaardag komt. Dit gaat over het dagelijks dragen van haar kleding, in haar truien leven alsof het haar terug zal brengen. Het gaat minder om het eren van iemands geheugen en meer over een angst om contact met hen te verliezen.

4. Herinneringen vermijden aan de verloren persoon

Aan de andere kant kan iemand die ingewikkeld verdriet doormaakt, volledig voorkomen dat je je verbonden voelt met de persoon die ze verloren. Om een ​​ander voorbeeld te gebruiken, als jij en je moeder elke vrijdag samen pizza hadden, en een jaar na haar dood, heb je geen enkel plakje gegeten, het is een potentieel teken van ingewikkeld verdriet.

5. Pijnlijke herinneringen aan persoon die je hebt verloren, of hun dood zelf

Brennan zegt dat als je nog steeds achtervolgd bent door bepaalde pijnlijke, opdringerige gedachten over wie je hebt verloren of de dood zelf, dat is een teken dat je misschien ingewikkeld verdriet doorstaat.

Hoe u hulp kunt zoeken bij het omgaan met ingewikkeld verdriet

Als u tekenen van gecompliceerd verdriet herkent dat uw gedachten of de gedachten van een geliefde consumeren, overweeg dan om hulp te zoeken bij een professional in geestelijke gezondheidszorg,. "Niemand zou intense emotionele pijn en lijden moeten doorstaan ​​na verlies", zegt Brennan. "Er zijn professionals die gespecialiseerd zijn in verlies en verdriet. Ze kunnen evidence-based behandelingen bieden, die iemands pijn kunnen verlichten en de persoon kunnen helpen manieren te vinden om naast hun verlies te bestaan."

Maar gemakkelijker gezegd dan gedaan, aangezien therapie niet noodzakelijkerwijs gemakkelijk toegankelijk is. Dus als jij of iemand van wie je houdt op dit moment worstelt met ingewikkeld verdriet, zijn hier enkele middelen die kunnen helpen bij genezing.

1. Open pad collectief

Open Path Collective biedt therapiesessies in het bereik van $ 30 tot $ 60. Met behulp van de filters van de site kunt u zoeken naar beschikbare professionals in de geestelijke gezondheidszorg, navigeren op basis van identiteit, leeftijdscategorie, taalspecialiteit en meer een provider die gericht is op verdriet en verlies als specialiteit.

2. Optie B

Optie B is een organisatie die hulpmiddelen biedt om mensen te helpen die worstelen met verdriet om veerkracht op te bouwen. Ze bevorderen ook genezing via peer connectie, hetzij in hun Facebook -groep met meer dan 27.000 leden, of door lid te worden van een kleinere bijeenkomst van 12 tot 15 mensen, waarin je wordt gekoppeld aan een groep die regelmatig bijeenkomt.

3. Modern verlies

Modern verlies is een vriendelijke en zelfs af en toe grappige (kijk op de Instagram -account) ruimte om over verdriet te praten. Het biedt alles, van het feit dat de taken na de dooder worden verzorgd tot virtueel rouwondersteuningssessies en persoonlijke essays die allerlei verlies aanpakken.

4. Dode ouderclub

Er zijn een aantal gemeenschappen die draaien om het verlies van een ouder, maar als u op zoek bent naar een zinvolle podcast om u op te abonneren, raden we aan Dode ouderclub. Elke aflevering gaat over genuanceerde perspectieven op het omgaan met het verliezen van een ouder, met veel gelach en tranen onderweg.

5. Wat is je verdriet

Wat is je verdriet heeft een zeer opleiding gebaseerde benadering van het genezen van verdriet, met cursussen, workshops en een robuuste, goed georganiseerde bibliotheek met bronnen. Er is ook een zeer hartverwarmende deel je rouwsectie die catharsis door creatieve expressie toestaat. Dit omvat oefeningen als "verdriet in zes woorden" of het delen van een rouwrecept, een maaltijd die u verbindt met uw verloren geliefde.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.