Comfort in Sameness beschrijft perfect waarom routines belangrijk zijn

Voor sommige mensen is er een goede reden om een ​​dagelijkse routine te behouden. "Er is een kracht in gewoonten omdat ze de automatische bouwstenen zijn van onze keuzes die oplopen in routines", zegt DR. Sherman. (Dit geldt voor alle dagelijkse routines, niet alleen voedsel, zegt ze.) "De voordelen van het dagelijks eten van soortgelijke dingen is als u goede keuzes maakt, u minder snel wordt beïnvloed door emotie of omliggende invloeden. Het maken van keuzes en het opnieuw uitvinden van het wiel elke dag vergt focus en energie. Ik herinner me dat ik het lezen van Tolstoy dagelijks hetzelfde ontbijt heeft gegeten, de hele dag werkte en vaak lunch oversloeg. Veel schrijvers hebben strikte routines om de productiviteit te ondersteunen en hun dagstructuur te geven."

Dr. Sherman voegt eraan toe dat er veel voordelen voor geestelijke gezondheid zijn om een ​​dagelijkse routine aan te gaan, waaronder meer succes in relaties, het verlagen van stress, verbeterde slaap en het ontwikkelen van goede gewoonten die bewust aansluiten bij uw doelen. Dr. De dagelijkse routine van Sherman omvat elke ochtend een heilig bad, compleet met meditatie, visualisatie en gebed. "Het helpt me om te centreren," zegt ze, "en een gevoel van welzijn en een duidelijke intentie voelen als ik mijn dag begin."

Is er zoiets als de perfecte ochtendroutine? Dit is wat een redacteur heeft gevonden.