Chill vibes alert Dit zijn de beste stressvermindering van tips van 2017

Het is een beetje een stressvol jaar geweest: of je nu naar links of rechts leunt of liever ergens in het midden danst, het is veilig om aan te nemen dat je de hitte van het politieke klimaat hebt gevoeld sommige punt in 2017. Voeg de persoonlijke dingen toe, relatie -dingen, werkzingen, technologie -dingen en het feit dat je tot 2018 moet wachten voor een nieuwe aflevering van Dit zijn wij, En je hebt een perfecte, door angst geteisterde storm.

Het goede nieuws: mensen leken het hele jaar extra gemotiveerd om slimme en innovatieve nieuwe manieren te vinden om stress te voorkomen, erkennen en bestrijden. Als alleen kleurboeken voor volwassenen niet helemaal voor u snijden (hoewel Kate Middleton van hen is), zijn hier nog 10 methoden om u te helpen uw koel te houden.

Blijf kalm en lees verder voor 10 tips om uw stress te verbannen

1. Overweeg een stil geluidbad

Het letterlijk kalmeren van het achtergrondgeluid kan u helpen af ​​te stemmen op uw lichaam, uw ademhaling en uw bloedstroom. (En dat is een goede zaak.))

2. Pas de kleuren in uw slaapkamer aan

Ja, het kan zo gemakkelijk zijn (en leuk, om op te starten).

"Kleur heeft de kracht om je energie te vergroten, te kalmeren en je emoties te kalmeren, je zintuigen te stimuleren en je humeur te verheffen", zegt Moll Anderson, auteur van Verander uw huis, verander uw leven met kleur. "Verschillende kleuren zullen verschillende emotionele, fysieke en psychologische reacties produceren."

3. Kies voor groepsfitnesslessen tijdens het zweten Solo

Groepstrainingen kunnen alle drie de kwaliteit van het leven verbeteren: mentaal, fysiek en emotioneel. Het is wetenschap. (Nee echt. Het is.))

4. Meld u aan voor een keramiekles

Pottery kan gewoon de nieuwe Pilates zijn, volgens een stijgende oogst van aspirant -recreatieve kunstenaars.

5. Ga zitten in de "stille stoel" bij de salon

Sla het kleine gesprek over met de stylist (geen aanval!), en geniet van een ononderbroken afwerking, hak of blaas.

6. Verlaat nooit het huis zonder uw amethist

Neem onderweg je helende kristallen en beschouw reisstressoren tot het verleden. (Nu, als Hematite maar zou kunnen helpen met die vervelende vliegtuigvertragingen ...)

7. Bekijk een enge film

Het klinkt contra-intuïtief wachtend voor de slechterik om eruit te springen is, in feite, stressvol, goed? Nou, blijkbaar kunnen horrorfilms de stress zelfs uit je bang maken. ((Schreeuw marathon, iedereen?))

8. Roep een fail-proof mantra in

Bedenk een eenvoudige zin die je voor jezelf kunt herhalen wanneer de gek begint te beginnen. De herhaling helpt u om zich te concentreren.

9. Adem beter

Stress-busting ademhaling is niet zo eenvoudig als inademen, uitademen, herhalen. De sleutel is iets dat "gecontroleerde ademhaling wordt genoemd."

10. Master-of op zijn minst oefenen-deze belangrijke yoga-pose

Het wordt om een ​​reden "herstellend" genoemd.

Dat is erger: stress of een slecht dieet? Het antwoord is misschien niet wat u denkt. En als je dit seizoen op weg bent, is hier advies van de professionals over hoe je drukke vliegtuigen, treinen en auto's en een gebrek aan ruimte over het hoofdcompartiment niet gek kunt laten.