Candice Kumai's recept voor driestappenblondies zit vol met ingrediënten met eiwitten

Welkom terug bij Goed gedaan, Nou+Good's serieus smakelijk eten (en drinken!) Video-serie, met gemakkelijk-gezonde-heerlijke recepten uit de boeziest chef-koks, voedingsdeskundigen en Instagram Foodies van The Wellness Scene.

De volgende keer dat je de taak hebt om dessert naar je boekenclub te brengen of vriend te hangen, kies je Candice Kumai's Golden Girl Blondies-die vol zit met niet één maar twee Superstar -ingrediënten.

De eerste? Justin's esdoorn amandelboter voor heerlijke, nootachtige zoetheid (de hoogwaardige ingrediënten zorgen voor een dubbele tapsmaak elke keer). "Notenboters zijn mijn favoriet omdat ze gezonde vetten toevoegen aan mijn dieet," zegt het Well+Good Council -lid. "Plus, amandelen houden mijn haar, huid en nagels glanzend.”

En de tweede? Kikkererwten, die in feite een eiwituitval zijn die je niet eens kunt proeven. "Ik vind het geweldig hoe mijn Japanse voorouders adzuki -bonen en limabonen gebruiken voor Mochi en Wagashi, of Japanse snoepjes," zegt Kumai. “Toen ik mijn nieuwe boek aan het schrijven was, Kintsugi Wellness, Ik begon veganistische, plantaardige traktaties te testen waardoor je je goed voelt.”

Bovendien is er geen verfijnde suiker toegevoegd aan het recept (in plaats daarvan ahornsiroop pompt in plaats daarvan de zoete factor). Gevonden: het driestaps, eiwit-packed dessert van je dromen.

Blijf lezen voor de volledige lijst met ingrediënten, plus Kumai's waanzinnig eenvoudige instructies voor het maken van deze buzzy blondies.

Golden Girl Blondies

Levert maximaal 16 vierkanten op

Ingrediënten
1 kopje amandelmaaltijd
2 15-oz. blikken biologische garbanzo -bonen (aka kikkererwten), gespoeld en leeggemaakt
3/4 kop Natural Justin's Maple Amandel Butter
1 eetlepels ongeraffineerde kokosolie
1 theelepel organische vanille
1/2 theelepel kaneel
1/4 theelepel zeezout
1/3 kopje graad B ahornsiroop
1/3 kop ongezoete amandelmelk
1 theelepel bakpoeder

Routebeschrijving

1. Voeg in een krachtige blender alle ingrediënten toe en meng in een goed gemengd beslag.

2. Giet alle ingrediënten in een 8-inch browniepan, bekleed met perkament en gespoten met olie.

3. Bak 350 graden gedurende 30 minuten. Koel, serveer en verslinden!

In samenwerking met Justin's