Kan de lente allergieën impact spijsvertering? Gastro -enterologen wegen in.
Voor zover behulpzaam Dingen om te eten, dr. Allen moedigt kool, boerenkool, spruitjes, bloemkool, broccoli, ontstekingsremmende kruiden aan (zoals tijm en kurkuma), biologisch voedsel, bessen, vezelachtig voedsel en visolie. Hij vermeldt ook het belang van gehydrateerd blijven.
Controleer pollentellingen voordat u naar buiten gaat
Wanneer en hoe vaak je naar buiten gaat, is ook de sleutel. "Ga niet naar buiten wanneer pollen tellingen meer zijn", zegt DR. Madhankumar.
Websites waar u uw lokale weer krijgt (evenals pollen.com) kan helpen, zegt Shaili Gandi, PharmD. de vice -president van de apotheek bij SingleCare. "Als je 's ochtends niet het buitenleven kunt vermijden, wat meestal de hoogste is voor pollentellingen, probeer dan een masker te dragen of een sjaal te gebruiken om je neus en mond te bedekken," voegt ze eraan toe. “Je kunt ook een bril dragen om te proberen het stuifmeel van je ogen te houden.”
Overweeg om een luchtfilter te kopen
Overweeg om een product te kopen om uw huis ook comfortabeler te maken. "Voorkom dat allergenen uw huis infiltreren en investeren in HEPA -filters," DR. Zegt Gandhi. Ze legt uit dat zeer efficiënte deeltjesluchtfilters kleine schadelijke allergenen zoals stof, pollen, schimmel en bacteriën uit de lucht verwijderen.
Dr. Madhankumar beveelt ook aan om je huis regelmatig schoon te maken, vooral van allergenen zoals pollen (die op je kleren kunnen komen als je buiten bent) en stof.
Praat met uw arts over medicatie
En natuurlijk is praten met uw arts of allergoloog bijna altijd een goed idee. Dr. Allen stelt voor om te vragen naar niet-sederende antihistaminetherapie.
U kunt ook een vrij verkrijgbare geneeskunde nemen, zoals Zyrtec of Claritin-na controle bij een medische zorgverlener. "U moet altijd contact opnemen met uw arts of apotheker, omdat er verschillende soorten allergiemedicijnen zijn," DR. Zegt Gandhi. “Deze medicijnen omvatten zich van degenen die symptomatische verlichting bieden aan mensen die meer allergiemedicijnen zijn, die mogelijk een reactie hebben op andere medicijnen.”
Hoewel het lenteseizoen (letterlijk) lastig kan zijn, kan het aanpakken van uw allergieën op deze manieren helpen om darmproblemen (en vice versa) te voorkomen.
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
