Butyraat is een cruciaal onderdeel van een gebalanceerde darmmicrobioom-hher's How To Boost Your Niveaus, volgens een gastro

De voordelen van butyraat

De positieve effecten van butyraat kunnen niet worden onderschat. Volgens DR. Bruin, dit zijn enkele van de meest indrukwekkende voordelen van deze darmvriendelijke, massaal beschermende verbinding:

• Het biedt energie voor cellen in de dikke darmwand. "Ten eerste is Butyraat een primaire brandstofbron voor de cellen bij de voering van de dikke darm," DR. Brown zegt. “Het speelt een cruciale rol bij het ondersteunen van de groei en het onderhoud van deze cellen, wat kan helpen lekkend darmsyndroom en andere spijsverteringsstoornissen te voorkomen.”Door de assemblage van strakke knooppunten te reguleren, versterkt butyraat de integriteit van de darmbarrière, waardoor de waarschijnlijkheid van darmpermeabiliteit en andere manifestaties van darmstoornissen wordt verminderd,.
• Het steekt colorectale kankercellen af. Gezien de positieve effecten ervan op cellen in de dikke darm, is butyraat zelfs gekoppeld aan de preventie van darmkanker. "Het is aangetoond dat het de differentiatie van dikke darmcellen bevordert, die kunnen helpen bij het voorkomen van de ontwikkeling van kankercellen," DR. Brown legt uit.
• Het is ontstekingsremmend. Omdat butyraat ontstekingsremmende eigenschappen heeft, kan het "helpen bij het verminderen van ontstekingen in de darm en het voorkomen van aandoeningen zoals colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn". Bruin.
• Het wekt celschade af. "Butyraat kan de productie van bepaalde eiwitten verhogen die kunnen helpen de dikke darmcellen te beschermen tegen DNA -schade en oxidatieve stress," gaat de gastro verder.
• Het kan het risico op metabole stoornissen verminderen. Het blijkt dat Butyraat ook staat voor de metabole gezondheid. "Het kan de bloedsuikerspiegel reguleren door de insulinegevoeligheid te verbeteren door pancreasgenexpressie", zegt DR. Bruin. “Dit kan helpen het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 en andere metabole stoornissen te verminderen.”
• Het heeft neuroprotectieve effecten. Er zijn veel manieren om je hersenen en cognitie te beschermen-en voor zover het hersenverstortende voedingshacks gaan, is de productie van butyraat een aantal van hen. "Het bevordert de productie van van de hersenen afgeleide neurotrofe factor (BDNF), een eiwit dat essentieel is voor het juiste hersenfunctioneren," DR. Brown legt uit. “Dit kan helpen beschermen tegen neurologische aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer en Parkinson.”

Hoe je butyraat kunt verhogen

Op dit punt is het duidelijk dat Butyraat meer dan indrukwekkend is ... waardoor ik me afvraag of en waarom de meesten van ons te lang op deze overpresterende SFCA hebben geslapen. (Alleen ik?) Als u verzinkt om er meer van in uw dieet te krijgen en te genieten van de wereld van voordelen die het kan bieden, Dr. Brown zegt dat butyraatsupplementen bestaan ​​... maar toch niet noodzakelijkerwijs het beste protocol is.

"Een potentiële uitdaging met butyraatsupplementen is hun absorptie en biologische beschikbaarheid," DR. Brown Aandelen. “Butyraat wordt snel gemetaboliseerd in het lichaam en kan in de maag en dunne darm worden afgebroken voordat het de dikke darm bereikt, waar het normaal wordt geproduceerd door het darmmicrobioom."Met andere woorden, er is een behoorlijke kans dat het niet lang genoeg zal overleven om zijn werk te doen waar het moet. Bovendien merkt hij op dat er momenteel geen officiële aanbevelingen zijn voor de inname van Butyate. Dus wat geeft?

Dr. Brown zegt dat de beste manier om de aanwezigheid van butyraat te stimuleren, is om de natuurlijke productie ervan te bevorderen door een paar belangrijke voedingsmiddelen te eten-namelijk die die rijk zijn aan polyfenolen en prebiotische vezels, waaronder mensen als fruit, groenten, volkoren, volle granen, noten en zaden. "Het opnemen van deze voedingsmiddelen in uw dieet kan helpen de productie van butyraat te ondersteunen en de darmgezondheid te bevorderen," deelt hij.

Dr. Brown zegt dat de beste manier om de aanwezigheid van butyraat te stimuleren, is om de natuurlijke productie ervan te bevorderen door een paar belangrijke voedingsmiddelen te eten-namelijk die die rijk zijn aan polyfenolen en prebiotische vezels, waaronder mensen als fruit, groenten, volkoren, volle granen, noten en zaden.

Hoewel het waar is, zijn probiotische supplementen bovendien geen eenmalige oplossing voor bloeiende darmgezondheid, Dr. Brown pleit voor hun gebruik bij goedkeuring van een zorgverlener. "Ze kunnen helpen het aantal nuttige bacteriën in de darm te vergroten, wat ook kan helpen om de productie van butyraat te verhogen," zegt hij. Dat gezegd hebbende, een food-first benadering blijft de gouden standaard om je darmen te koesteren en het algehele welzijn te bevorderen. By prioritizing probiotic-rich foods in your rotation-think kimchi, kefir, and Greek yogurt-in tandem with polyphenols and prebiotic fiber, you'll boost the production of butyrate and chew your way closer to a stronger gut (and promote better health outcomes ) in een mum van tijd.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.