Tae Bo-video's van Billy Blanks waren mijn go-to-training als tiener. Ze zijn nog steeds een leuke, energieke release vandaag

Op de volwassenheid heb ik meestal de trainingen van Blanks verlaten. Ik had ze versleten en was doorgegaan naar trainingen die buiten of gemeenschappelijk waren. Pas in een recente regenachtige dag probeerde ik de video opnieuw uit met mijn twee jonge, roer-gekke zonen. Ze probeerden elkaar altijd altijd te schoppen en te slaan. Ik dacht dat ik ze een context moest geven om die woede te kanaliseren.

Ze waren in het begin geïntrigeerd en participatief. Ongeveer 15 minuten na het programma liepen ze weg.

Ik ging echter verder met de tape. De video van een uur werd verdeeld in helften van 30 minuten: de eerste voor cardio, de laatste voor "beeldhouwen" en stretchen. Ondanks het aantal stoten en jabs kregen de armen eigenlijk heel weinig aandacht in de training; De focus lag op het onderlichaam en de kernrecht waar, zoals mijn zelfverdedigingsinstructeur had opgemerkt, vrouwen hun macht vasthouden.

Spaties stonden in het midden van een studio met rode loper met zijn klas achter hem. Hoewel er enige etnische diversiteit was, zagen de lichamen er meestal hetzelfde uit: fit en aan het meer jeugdige einde van middelbare leeftijd. De meest conventioneel aantrekkelijke (of dunne) vrouwen werden het dichtst bij de spaties geplaatst. Als ik leen, zou ik gewoon de vage figuren van twee mannen in de rug kunnen onderscheiden.

Hoewel ver verwijderd van de adolescentie, had ik nog steeds het grootste deel van de training onthouden. Ik was echter vergeten hoe vaak spaties herhaaldelijk tellen tot acht. Ik geloof dat de bedoeling was om ons te motiveren om elke set door te komen. Ik vond het meestal raspen.

De video opnieuw bekijken als een volwassene die heeft deelgenomen aan een aantal fitnesslessen, merkte ik ook dat hij weinig begeleiding geeft met betrekking tot positie of afstemming. Waar moet ik precies mijn handen plaatsen? Moet ik mijn kern betrekken? (Waarschijnlijk wel.))

Niemand praat tijdens de training, behalve voor spaties, maar de deelnemers zijn niet stil. Je kunt ze vaak horen schreeuwen, dieren kreten die me deden denken aan de geluiden die ik tijdens de bevalling heb gemaakt. Ze maakten deze geluiden meestal aan het einde van een set squats.

De naam Tae Bo is een mash-up van Taekwondo (een Koreaanse krijgskunst) en boksen. Hoewel het logo het Chinese symbool voor Yin en Yang coöpteert, wordt er weinig anders genoemd in de tape die Aziatische culturen oproept of eert.

Blanks maakt twee vage spirituele referenties, die kijkers aanmoedigen om kracht te putten uit hun hogere kracht als ze hun bilspieren bewerken. Maar dan draait hij terug om zijn repetitieve tellen voort te zetten.

Misschien was het meest schokkende deel van de training hoe weinig wijzigingen zijn dat lege plekken bieden voor verschillende vaardigheden en vaardigheden. Tegen het einde van de tape zegt hij: “Als dit je rug begint te storen, ga dan op je ellebogen neer.'Maar dan berispt hij onmiddellijk een van de studenten achter hem voor het nemen van deze aanpassing. "Dionne," schreeuwt hij. "Sta op. Ik zal je niet laten opgeven!”

Een ding dat ik waardeer: ondanks het gewichtsverlies van Tae Bo als de belangrijkste trekking van de training, praat gelukkig over dit kleine, of helemaal niet. Op een gegeven moment verwijst hij vaag naar een 'zwempaklichaam', maar dan vertelt hij de deelnemers om zich te concentreren op de training, om niet afgeleid te worden door het doel.

En het is niet moeilijk om je te concentreren op de training. Het is tenslotte best leuk. Het voelt goed om toestemming te hebben om de lucht te schoppen en te slaan. Ik zie waarom ik zo toegewijd was aan de training als een tiener: het is een geweldige, sociaal geschikte manier om er een adolescente (of volwassen) agressie uit te krijgen.

Hoewel Tae Bo zeker een product van zijn tijd is (als we het maar hadden gehad over dieetcultuur in de jaren 90), blijft de training een leuke uitdaging en een campy relikwie. Je moet gewoon je eigen vorm bekijken en naar je lichaam luisteren om ervoor te zorgen dat je niet gewond raakt. Toch is het een video die ik zeker weer op een regenachtige dag zal streamen wanneer de kinderen gewoon niet stoppen met tegen elkaar vechten.

Probeer een HIIT -bokstraining om een ​​voorproefje te krijgen van die zoete release:

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.