Beat Summer Heat door te snacken op deze Ayurvedische koelvoedsel

Hydraterend voedsel koel het lichaam, dr. Dempsey zegt, omdat hoe vloeiender je opneemt, hoe beter je cellen functioneren en hoe minder gestrest ze zijn. "Cellen die beter functioneren, hebben minder kans om overtollige energie of warmte te maken, zodat de lichaamstemperatuur gereguleerd kan blijven", zegt ze. "Bovendien zorgt uitdroging ervoor dat je daadwerkelijk minder zweet, en zweten is belangrijk om het lichaam af te koelen."

2. Kies voedsel en drankjes met veel elektrolyten

Ja, zweten helpt je af te koelen, dr. Dempsey zegt-dus je moet ook de elektrolyten van je lichaam aanvullen. Voedingsmiddelen en drankjes met veel elektrolyten zijn kokoswater, berkenwater, bananen, spinazie, boerenkool en limoen-allemaal ook koelen Ayurvedisch voedsel. (Zeker geen toeval.))

Een punt waar oosterse en westerse geneeskunde verschillen, is of pittig voedsel het lichaam kan afkoelen. Dr. Dempsey beweert dat ze dat doen omdat pittig voedsel je doet zweten, en zweten op zijn beurt koelt het lichaam naar beneden. Maar Alter zegt dat ze een vurig effect op het lichaam hebben en het kunnen opwarmen. "Ui en knoflook zijn erg verwarmd, zeer vurig voedsel en je kunt ze meteen voelen", zegt ze. "Over het algemeen verwarmen voedsel dat zuur en scherp is, zodat u met de smaak kunt gaan. Als ze erg pittig of heet of zuur zijn, zijn ze meestal voedsel op het verwarmen.'Kijk wat het beste voelt voor je lichaam en handel dienovereenkomstig.

3. Blijf bij foods en drankjes voor kamertemperatuur

Oh, en over dat ijskoude drankje en vriezer vol ijslolly's: zowel alter als dempsey zeggen dat het een mythe is dat ze het lichaam zullen afkoelen. "Het schokt de kanalen in je lichaam, vooral de kanalen in je spijsverteringskanaal, die het spijsverteringsstelsel daadwerkelijk verzwakken". "Je kunt ijsblokjes op je huid doen, maar niet in je glas."

"Veel mensen geloven dat het drinken van koud water of andere ijsdranken het lichaam kan helpen af ​​te koelen, maar het koelt alleen het deel van het lichaam waarmee het in contact komt, zoals de mond en slokdarm". Dempsey. "Dit kan averechts werken en het lichaam zelfs harder laten werken door te proberen het koude deel van het lichaam op te warmen waarmee het water in contact was. Harder werken leidt tot meer warmte in het lichaam."Beide experts zeggen dat enigszins koel of kamertemperatuurdranken het beste zijn.

Zoals altijd is het nuttig om naar je lichaam te luisteren en aandacht te schenken aan waar het naar hunkert tijdens warmer weer. Zoals Alter uitlegt, helpt dit je aan te pakken wat je nodig hebt. Er is een reden waarom die kom met vers gesneden watermeloen er zo goed uitziet. Cool voor de zomer? Je hebt het gedekt.