Ashtanga vs. Bikram Ons subjectieve yoga -kribblad
Flow -lessen hebben hun moment als oefening du jour in New York City Yoga Studios. Dus het is gemakkelijk om de yogalagers te vergeten die hun eigen weg gaan, zoals Ashtanga en Bikram.
Ashtanga geniet de reputatie als de moeilijkste fysieke yogapraktijk, en Bikram, een gepatenteerde hete yoga -stijl, als de meest oppervlakkige. Ondanks hoe ze worden gekenmerkt, hebben beide scholen hun eigen zeer gepassioneerde volgers. Dit is wat u mag-of misschien niet ontbreekt.
WARMTE
Ashtanga: Komt uit de yogi
Bikram: Komt uit de kamer van 105 graden
Instructie en correctie
Ashtanga: Instructeur leidt lessen en biedt correcties. Op geavanceerde niveaus vertrouwen yogi's op innerlijke knowhow en oefenen ze zelfcorrectie.
Bikram: Instructeur signalen poses. Yogi's worden aangemoedigd om "hun eigen ogen te ontmoeten" en de vereiste muur van spiegels te gebruiken als een correctietool.
BEWEGING
Ashtanga: Non-stop
Bikram: Stoppy-STARTY
Moeilijkheid
Ashtanga: Jaren van praktijk is vereist om alle poses te verwerven, die in moeilijkheden toenemen (E.G.: Verhuizen naar vol wiel van Mountain Pose) en van groep tot individuele praktijk. Vereist kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen.
Bikram: Wat de poses veeleisend maakt, is de hitte van de kamer.
Klaveren
Ashtanga: Het is te moeilijk. Je hebt eerst een Vinyasa -oefening nodig, dan begin je Ashtanga.
Bikram: Het is te gevaarlijk. De hitte doet je denken dat je flexibeler bent dan je bent.
De koperen ring
Ashtanga: Blijf bij je ademhaling tijdens de poses
Bikram: In de kamer blijven
Spiritualiteit
Ashtanga: Ontwaken door de sutra's en zelfstudie, zingen en een vernederend aantal chaturangas.
Bikram: Het lichaam is God en door de reeks op je mat beweegt is de boodschap en de meditatie
De sfeer
Ashtanga: Ernstige externe praktijk met ernstig onderzoek in het binnenleven
Bikram: Survivor Island Yoga: een Hot-Mess Road door delirium, bijna afbraak en op wonderbaarlijke wijze nog steeds levend aan het einde
DE MODE
Ashtanga: Lululemon, Hyde en aanwezig zijn
Bikram: Beha tops, hot pants en de vreemde bikini
