Negeert u de meest effectieve cardio -machine in de sportschool?

Maynard zegt dat er tal van geweldige redenen zijn die je wilt maken voor de machine en begint te klimmen voor je cardio.

"Het heft en strakker wordt alles, verbrandt veel calorieën en is gemakkelijker op de knieën."

De trap werkt uw bilspieren, dijen, quads en kalveren, terwijl hij minder druk uitoefent op uw gewrichten dan een loopband, legt hij uit. "Je kunt ook de handgrepen loslaten en je borst hoog houden, wat de kernsterkte gaat verhogen en je stabilisatoren betreft."

Voor een geweldige training, streef naar 20-30 minuten klimmen. Wil je je kont nog meer aanpakken of een uitdaging maken? "Je kunt er ook een loopwandeling op maken om elke stap te doen, elke andere stap doen om de bilspieren echt te betrekken", zegt Maynard.

Tijd om je throwback -sneakers aan te pakken en te klimmen.

Het verhogen van je hartslag is echt goed voor je gezondheid, zorg ervoor dat je je cardio-inname niet overdrijft of de zware gewichten overslaat.