Amanda Kloots is net 40 geworden, maar ze zweert bij deze training dat een 4e klasser zou kunnen doen

Die consistentie is des te belangrijker voor haar wanneer dingen anders hectisch worden. Cue: Haar bal-van-energy zoon. "Eerlijk gezegd, het enige dat mijn ochtendroutine echt heeft veranderd, is niet zozeer dat ik 40 word als mijn zoon op het punt staat 3 te worden," vertelt ze me, met een lach. 'Hij is een prachtig klein kind, maar' s ochtends wil hij zijn spullen op zijn tijd op zijn tijd.”

“Spring roping is een onmiddellijke stress- en angstverlichting, en het enige wat ik consequent voor mezelf doe op een dagelijkse basis.”-Amanda Kloots

Voor velen zou dat uitputten-misschien zozeer zelfs dat het passen in een training ook elke ochtend onmogelijk lijkt. Maar voor Kloots is de Mini Whirlwind thuis des te meer reden om in haar 10 minuten durende jump-touwsessie te persen zodra ze in de studio komt. "Het is mijn moment van duidelijkheid, de 10 minuten die ik opzij zet om gewoon uit mijn eigen hoofd te komen". “Het is meteen een stress- en angstverloof, en het enige wat ik consequent voor mezelf doe op een dagelijkse basis."Nou, dat en het knallen van een traditionele medicinale zuigtablagen net voor het filmen, als een snel maar rustgevend alternatief voor thee (wat ze nooit helemaal tijd vindt om te brouwen).

Natuurlijk, Kloots kan ook in een langere trainingssessie later in haar tijd werken (ze is ook een dance cardio -liefhebber), maar ze zweert nog steeds door de Playground Classic als een eenvoudige manier om je hele lichaam uit te werken, stat. "Vaak denken mensen dat [springende touw] gemakkelijk zal zijn omdat het iets is dat ze deden toen ze een kind waren," zegt ze, "maar het is eigenlijk een geweldige training. Er is uithoudingsvermogen nodig, er is uithoudingsvermogen voor nodig, en er is oefening voor nodig om de coördinatie naar beneden te halen.”

Als je sinds je uitsparing geen springtouw hebt aangeraakt, zegt Kloots de beste manier om er weer in te gaan (of, ga er voor het eerst in, als Double Dutch nooit jouw ding was) is gewoon beginnen en zijn Patiënt met jezelf. "Wat ik leuk vind aan springende roping is dat het een uitdaging is", zegt ze. “Begin dus langzaam en werk dan in de loop van de tijd aan snellere en langere springsessies. Je begint jezelf echt te zien verbeteren, wat altijd motiverend is in oefening.”

Als je op zoek bent naar een volwassen-vriendelijk springtouw, kan dat Vind hier onze favorieten. Blader vervolgens naar beneden voor een video van Kloots over hoe u uw jump-roping-formulier kunt nagelen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.