Een trainer zegt dat het werken van deze 'vergeten' spiergroep de sleutel is tot een sterkere kern

"Ik zou niet zeggen dat dit de gemakkelijkste kerntraining is die we gaan doen", zegt Lyons, dus verwacht deze training van 10 minuten om je uit te dagen. "Het is absoluut iets dat je kunt benchmarken en later kunt nemen en zien hoe je cursusstabiliteit versterkt," voegt ze eraan toe, je moedigt je aan om er aan het einde van de maand op terug te komen en te zien hoeveel je hebt verbeterd. U kunt het ook gebruiken als een opwarming voor andere trainingen.

In de woorden van Lyon: "Laten we het feest beginnen!"Druk op Play om de training in actie te zien.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.