Een sluimer gewoonte is misschien niet de gezondste, maar het is er een die we moeten worden toegestaan ​​te maken

Het ding is, slaaptertie wordt eigenlijk slechts 15 tot 30 minuten na het ontwaken verondersteld. Eén studie toonde echter aan dat slaaptertie twee tot vier uur kan duren als je wakker wordt in de vroege stadia of late slaapstadia. Dus, als je wakker wordt, snooze raakt en begint weer weg te drijven, vooral herhaaldelijk, zet je jezelf op om dat vroege slaapfase in te gaan waaruit je sluimering je over een paar minuten zal stoten. En het effect kan betekenen dat je de hele ochtend vuilnis kunt voelen.

Ik druk niet eens op de snooze -knop om letterlijk te sluimeren; Wat ik aan het doen ben, is een paar minuten vinden om mezelf te verzamelen voordat ik aan de werkdag begin.

En toch, ik beweer dat ik de functie nog steeds op mijn telefoon nodig heb. Ik ben hier niet om ruzie te maken met de wetenschap, alleen om een ​​beroep te doen op de menselijke liefde voor gezelligheid. Mijn algemene consensus met alle dingen is altijd dat je niet kunt en moet wijzigen tenzij je dat echt wilt. Je moet op jezelf vertrouwen, niet op technologie, om te beslissen om vroeg wakker te worden of je schermtijd te beperken. Dus als iemand de snooze -knop misbruikt, is dat een beetje op hen. Evenzo, als Apple besluit te zorgen voor die sluimerende misbruikers en het spel voor de rest van ons verpest, is er niets om me te stoppen (of iemand anders!) van vijf alarmen op een rij instellen. Het is doe -het -zelf, en hoewel ik dat kon en zou en zou helemaal opzetten, wow ik wil het echt niet.

Kijk, wat ik leuk vind aan snooze is dat het me flexibiliteit geeft. Ik plan mijn alarm om een ​​te zijn klein Een beetje eerder dan wanneer ik echt wakker moet worden, dus als het een koude winterochtend is, heb ik een knuffel-tijdbuffer tussen het openen van mijn ogen en daadwerkelijk uit mijn Hygge Haven moeten komen. Ik druk niet eens op de snooze -knop om letterlijk te sluimeren; Wat ik aan het doen ben, is een paar minuten vinden om mezelf te verzamelen voordat ik aan de werkdag begin. Snooze is er niet om mij te beoordelen--hij duwt me aan en zegt: "Oké, want echt, We moeten hier weggaan, schat.”

Ik begrijp wel dat de snooze -knop = niet goed omdat deze de slaapkwaliteit kan beïnvloeden. Maar als je dat niet bent Eigenlijk Slapen, de regels mogen niet van toepassing zijn, goed? Rechts. Dus Apple, we gaan allemaal alleen verantwoordelijkheid nemen voor ons gebruik van snooze-knop. Laat ons gewoon wonen en slapen, oké, oké?

Ondertussen, hier is hoe je kunt tikken als AppSturbating je 's nachts wakker houdt, En Zoek uit wat je bed maakt (of niet) over jou zegt.