Een podoloog smeekt je om dit onverwachte lichaamsdeel uit te rekken om voetpijn te verlichten

Koppel deze bewegingen met een voorvoet stretch (pak je grote teengewricht in de ene hand, je roze teengewricht in de andere, en trek ze enigszins uit elkaar) en een stuk voor de bal van je voet (buig alle vijf je tenen, samen terug Op de bovenkant van je voet, dan naar voren naar de bodem van je voet), en voetpijn zal tot het verleden behoren.

Laat Nike Master-trainer Traci Copeland voor meer voetstukken u door deze 5-minuten mobiliteitsroutine meenemen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.