De invloed van een huisdier op je geestelijke gezondheid kent geen grenzen, volgens een neuropsycholoog

6 voordelen van huisdieren over geestelijke gezondheid

1. Huisdieren helpen bij het verminderen van angst en stress

Op de vraag of huisdieren helpen bij het verminderen van angst en stress, dr. Sullivan verwijst naar één studie die draait om hoe honden mensen helpen angst en stress te beheersen. Volgens DR. Sullivan, de onderzoekers, stellen dat interactie met onze hondengenoten de oxytocinegehalte kan verhogen, een hormoon dat traditioneel wordt geassocieerd met fysieke intimiteit bij mensen. Dr. Sullivan zegt dat verhoogde niveaus van oxytocine op zijn beurt een positieve invloed kunnen hebben op de geestelijke gezondheid door stresshormonen te verminderen en het parasympathische systeem te activeren, dat het lichaam signaleert om te ontspannen na een stressvolle gebeurtenis.

2. Huisdieren kunnen gezelschap bieden en eenzaamheid bestrijden

Huisdieren zijn niet zojuist Dieren, ze zijn ook metgezellen voor de mensen die van hen houden en als metgezellen kun je ervaringen delen met je huisdier zoals je zou doen met een familielid of vriend. "De voordelen van gezelschap zijn afkomstig van wederzijds ervaren geluk, deelnemen aan recreatieactiviteiten naast elkaar, gedeelde ontspanning en vreugdevolle en spontane interacties", zegt DR. Sullivan, eraan toevoegend dat: “deze zijn allemaal gemakkelijk te hebben met een huisdier.”

Terwijl huisdieren prachtige metgezellen op zichzelf zijn, dr. Sullivan zegt dat ze ook een belangrijke rol spelen bij het aanmoedigen van de menselijke connectie. Bijvoorbeeld door de buurt lopen met uw hond, of lid worden van een sociale mediagroep met betrekking tot uw specifieke type huisdier kan sociale kansen bieden die anders misschien niet beschikbaar waren voor u. Bovendien kunnen huisdieren dienen als een ijsbreker-die ideaal is als je vaak angstig bent in sociale situaties, volgens DR. Osborn, die eraan toevoegt dat het hebben van een gemeenschappelijk belang (in dit geval huisdieren) het verbinden met anderen gemakkelijker kan maken. Die als gevolg daarvan kunnen helpen om eenzaamheid te bestrijden.

3. Huisdieren bieden emotionele ondersteuning

Als je ooit een puppy in je armen hebt gehouden, of een kat op je schoot laat slapen, herinner je je het misschien als een moment van pure vreugde. Huisdieren kunnen inderdaad de geesten verheffen en bijdragen aan een algehele positieve stemming. Huisdieren kunnen volgens DR ook emotionele steun bieden aan personen bij wie een psychische ziekte is vastgesteld. Sullivan, inclusief posttraumatische stressstoornis, dementie en sociale angst. In feite hebben veel ziekenhuizen en oudere huizen dierherapie opgenomen in hun programma's waarmee patiënten de beloningen kunnen plukken die gepaard gaan met een interactie met een dier.

4. Huisdieren kunnen een gezonde psychologische ontwikkeling aanmoedigen bij kinderen en adolescenten

Het hebben van een huisdier kan ook psychologische voordelen bieden voor zowel kinderen als adolescenten. Met kinderen geeft de American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) aan dat huisdieren kinderen kunnen leren over empathie en compassie, onder andere. Volgens DR. Sullivan, huisdieren, onderwijzen ook kinderen verantwoordelijkheid en een gevoel van verantwoordelijkheid bij kinderen bij kinderen is gekoppeld aan een verhoogd zelfbeeld en zelfvertrouwen. Hoewel klein, zei één onderzoek in 2020 ook dat huisdieren kunnen helpen sociale en emotionele steun te bieden aan jonge volwassenen die de jaren van adolescentie ondergaan, die vaak een periode kan zijn met eenzaamheid, stress en angst.

5. Huisdieren kunnen de lichamelijke activiteit vergroten, wat ook de geestelijke gezondheid kan beïnvloeden

Huisdieren die intense periodes van fysieke activiteit vereisen, kunnen zonder twijfel meer beweging in uw dagen brengen. Volgens een studie die in 2017 is gepubliceerd, kunnen honden mogelijk lichamelijke activiteit bij hun eigenaren vergroten. Hoewel de studie klein was, toonde het aan dat hondenbezitters meer liepen dan niet-DOG-eigenaren, die ongeveer 22 minuten van matige fysieke activiteit per dag binnenklokken. Een ander onderzoek dat in 2020 werd uitgevoerd, meldt ook vergelijkbare resultaten, en hondenbezitters die deelnamen aan het onderzoek, rapporteerden nog 18 minuten lopen per week dan niet-DOG-eigenaren.

Hoewel er meer onderzoek nodig is naar hoe een verhoogd niveau van lichamelijke activiteit bij eigenaren van huisdieren kan leiden tot voordelen voor de geestelijke gezondheidszorg, zijn er studies die ondersteunen dat beweging een positieve invloed kan hebben op uw algehele welzijn. Lichamelijke activiteit kan endorfines vrijgeven, een chemische stof in de hersenen die energie kan bevorderen en bijdraagt ​​aan een positieve stemming-ook niet inspannend. Gewoon wandelen kan de geestelijke gezondheid stimuleren, volgens een grote studie die in het tijdschrift is gepubliceerd De Lancet -psychiatrie.

6. Huisdieren kunnen mensen helpen zich geliefd te voelen

Dr. Osborn zegt dat onvoorwaardelijke liefde een ander voordeel is van het bezitten van een huisdier, dat ook een grote invloed kan hebben op de geestelijke gezondheid. "Het is de enige relatie in je leven waar je je geen zorgen over hoeft te maken". Osborn, voeg dat toe, wratten en al: “Onze huisdieren accepteren ons voor wie we zijn.”Dr. Sullivan voegt eraan toe dat de liefdeshuisdieren hun eigenaren banden bieden met een fundamentele menselijke behoefte, die 'is om geliefd te worden, je gewaardeerd te voelen en gezelschap te ervaren, en voor sommigen wordt dit dieper gevoeld met een huisdier.”

Kunnen bepaalde huisdieren de geestelijke gezondheid meer beïnvloeden dan andere?

Terwijl de meeste onderzoekscentra rond de psychologische impact die honden kunnen hebben op eigenaren van huisdieren, dr. Sullivan betoogt dat elk Dier (Burred, Finned of Federed) in uw zorg kan uw geestelijke gezondheid positief beïnvloeden. Ten eerste hebben kattenbezitters meer positieve emoties met hun katachtige, en mensen die de trotse eigenaren zijn van andere dieren, zoals reptielen, vogels of vissen kunnen ook voordelen voor de geestelijke gezondheidszorg verkrijgen. "Het is aangetoond dat vissen in een aquarium zwemmen in een aquarium, meditatieve en kalmerende effecten heeft, die een cavia nestelen, maakt kinderen met autisme meer glimlachen, en het streelen van een pet boa constrictor vermindert de bloeddruk en stressniveaus". Sullivan. Met andere woorden: “Van welk dier je van je houdt, past bij jou.”

Wat als je niet Bezit een huisdier?

Als het aankomt op hebben Een huisdier is echter belangrijk om te onthouden dat het met een verplichting zal komen. Als DR. Osborn zegt: “Als u een huisdier wilt, moet u voor dat huisdier zorgen."Bovendien," veel mensen die van dieren houden en graag een huisdier willen hebben, kan dat niet. Sommige mensen hebben niet de lichamelijke gezondheid om een ​​huisdier te onderhouden, elke dag te lopen of te buigen om een ​​kattenbak te veranderen. Sommige mensen kunnen zich de kosten niet veroorloven die gepaard gaan met eigenaar van huisdieren, ”zegt Dr. Sullivan.

Als u niet klaar bent om een ​​huisdier te bezitten of een gezondheidstoestand heeft (zoals allergieën of astma) waarmee u niet met dieren kunt leven, is het mogelijk om te genieten van de voordelen van interactie met huisdieren zonder Eén bezitten. "Je kunt het huisdier van iemand anders, een kattencafé, lokaal park of dierenasiel bezoeken", zegt Dr. Sullivan. "Sommige mensen die eenmaal per week, eenmaal per maand of wat dan ook, eenmaal per week in dierenasiek of een dierenreserve aan vrijwilligerswerk doen, kunnen voor dieren zorgen en op zijn beurt liefde ontvangen", voegt Dr. Osborn.

Hoewel de invloed van een huisdier op geestelijke gezondheid zonder twijfel is, zijn uw dieren geen wondermiddel. Hoewel het goed is om de liefde te zoeken die een huisdier u kan bieden, hebben ze ook liefde en zorg nodig.