9 Tips voor het treuren van het verlies van een huisdier tijdens de pandemie, volgens een rouwspecialist

3. Ontdek van herinneringen als ze verdriet veroorzaken

Aan de andere kant, dr. Blueford merkt op dat sommige mensen de dingen van hun huisdier misschien meer genezen, omdat dit deze items uit het zicht krijgt (en mogelijk helpt bij het geluk van een ander huisdier). "Er is geen tijdlijn om van dat spul af te komen", voegt ze eraan toe. "Het gaat erom om te doen wat goed voor je voelt."

4. Verhalen delen

Dr. Blueford beveelt aan om foto's en verhalen met anderen te delen, net zoals je zou doen als je de dood van een geliefde persoon zou treuren. Als je je hierdoor raar voelt-zoals het doet, zegt ik-ze zegt om te overwegen waarom en werk om door die gevoelens te komen. "Vaak hebben we het gevoel dat we een last voor mensen zouden zijn voor het delen van ons verdriet en herinneringen aan ons huisdier, maar vaak willen mensen wel luisteren", zegt ze. "Het gaat alleen om het vinden van de juiste persoon om mee te delen, vooral als er een jubileum of speciale date komt waar je weet dat je verdriet uitdagender zal zijn. Je kunt zeggen: 'Ik weet dat ik al met je over mijn huisdier heb gesproken, maar ze zijn echt in mijn gedachten vandaag'."

U kunt natuurlijk ook op sociale media delen. "Als je actief en comfortabel bent, kan dat het publiek zijn dat je deelt," Dr. Blueford zegt.

5. Schrijf naar uw huisdier

U kunt ook brieven aan uw huisdier aanklagen, dr. Blueford suggereert. "Het kan vreemd aanvoelen, maar we communiceren de hele tijd met onze huisdieren en ze communiceren met ons", zegt ze. "Dus net zoals we zouden kunnen doen met iemand die is overleden, kunnen we naar onze huisdieren schrijven om hen te vertellen hoeveel we ze missen, en over de dingen die aan de hand zijn waar ze normaal gesproken deel van uitmaken."

6. Overweeg een huisdier aan te nemen

Dr. Blueford zegt dat haar klanten vaak worstelen met de keuze om al dan niet een nieuw huisdier te krijgen en zo ja, wanneer. Maar ze zorgt ervoor dat er geen goede of verkeerde manier is om dit aan te gaan. "Als je besluit dat je nooit meer een huisdier wilt, is dat oké", zegt ze. 'En als je besluit dat je dat gezelschap mist en een ander huisdier wilt, is dat ook oké."

Als je het laatste kiest, maakt ze duidelijk dat het nieuwe huisdier het verdriet dat je voelt voor het huisdier dat je hebt verloren niet zal wissen. "We houden er niet van om die pijn te hebben, dus het is gemakkelijk na de dood van een huisdier om te zeggen: 'Ik ga een ander huisdier halen en dit zal me helpen de eenzaamheid en verdriet te vermijden die ik nu voel', " ze zegt. "Maar dat is niet altijd het geval. Zelfs als u besluit om een ​​ander huisdier te krijgen, zal het verdriet er zijn, dus soms is het het beste voor u om een ​​beetje tijd te ervaren voordat u beslist of u een ander huisdier in huis wilt brengen."

7. Voel je verdriet

"Ik zal altijd het gevoel van het verdriet promoten en welke lelijkheid en vreugde er ook uit komt," Dr. Blueford zegt. "Zoveel als we proberen elk soort verdriet naar beneden te duwen, zal het uiteindelijk opduiken tot het punt waarop we het niet kunnen vermijden."

Dus, naast het herdenken en eren van uw huisdier, probeer uw gevoelens niet op te lossen. "Eer de rouw en welke gevoelens of gedachten opkomen, woede, verwarring, schuldgevoel of zelfs herinneringen ophalen aan meer vreugdevolle herinneringen en lachen", zegt ze. "En hopelijk zal de volgende keer dat [de rouwoppervlakken] beter beheersbaar zijn."

Het is belangrijk op te merken, zegt ze, dat, net als bij alle vormen van verdriet, het verlies van een huisdier een onvoorspelbaar proces kan zijn, vooral in het begin. "Dat vroege, meer acuut verdriet kan vermoeiend aanvoelen en net als een achtbaan-mei-meel, het ene moment gaat het goed en het volgende moment dat je niet bent, en je kunt niet voorspellen wanneer verdriet je zal raken", zegt ze. Deze onvoorspelbaarheid is het deel dat we het meest niet leuk vinden, dr. Blueford zegt, daarom kunnen velen proberen het te onderdrukken. Als u dit doet, wordt het echter waarschijnlijk het verdriet uitgesteld, dus u kunt zich net zo goed laten voelen als het zich voor het eerst voordoet.

8. Zoek naar steungroepen

Steungroepen voor degenen die rouwen kunnen zijn, kunnen bijzonder nuttig zijn, omdat ze u in vergelijking met anderen in vergelijkbare situaties kunnen verbinden. Er zijn ook hotlines gewijd aan het verdriet van huisdieren.

9. Sta jezelf toe om vreugde te voelen

Als ik DR vertel. Blueford dat ik schuldgevoel heb gerelateerd aan mijn huisdierenverlies te midden van momenten waarop ik vreugde voel, ze verzekert me dat dit ook een gemeenschappelijk kenmerk van verdriet is. "We moeten onszelf toestemming geven om goede dagen te hebben en weten dat dat niet betekent dat we ons huisdier of het verlies zullen vergeten", zegt ze. "Verdriet is een uniek aspect van ons leven omdat het niet volledig verdwijnt, en we moeten leren hoe we het kunnen integreren in het nieuwe normaal, wetende dat dit zowel goede als slechte dagen betekent."

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.