8 drukpunten op je handen die je helpen om je vrijwel overal beter te voelen

Vis grens

Als u hoofdpijn of keelpijn (of beide) heeft, in Oakland-gebaseerde acupuncturist Janet Thomson, L.AC., beveelt aan het stimuleren van het acupressuurpunt van de visgrens met uw duim of de achterkant van een potlood, pen of bobby pin. "Om de visgrens te vinden, trek je een lijn tussen de buitenrand van waar je duim je hand en je pols ontmoet," zegt Thomson. “Het punt bevindt zich halverwege tussen die twee punten, op het vlezige deel van de basis van de duim op de plek waar de donkere huid aan de achterkant van de hand de lichtere huid op de palm van de hand ontmoet.”

Deelnemen aan Valley

Het samenvoegingspunt van Valley, ook bekend als de dikke darm 4, is een van de meest populaire punten omdat het wonderen doet voor zoveel verschillende dingen. "Het helpt bij elk type hoofdpijn, migraine of gezichtsprobleem, inclusief Bell's parese, sinusitis, neusbloeding, keelpijn, oogpijn, tand of mondpijn en allergiesymptomen," Dr. Zegt Kinzig. “Het wordt ook gebruikt om arbeid te stimuleren, nekpijn te verlichten, constipatie of diarree te helpen, hand- of armpijn en duidelijke koorts te behandelen."Tiffany Cruikshank, acupuncturist en oprichter van Yoga Medicine®, voegt eraan toe dat het ook een geweldig punt is om door te gaan als je een verkoudheid voelt, omdat het je immuunsysteem een ​​boost geeft.

Begin om het punt te vinden door uw hand wijd te verspreiden. "Je zult een driehoek zien ontstaan ​​tussen de basis van de duim en wijsvinger," zegt Thomson. “Dit punt bevindt zich in het midden van de driehoek waar je de meeste gevoeligheid voelt wanneer je het knijpt."Als je het eenmaal hebt gevonden, zegt Cruikshank om een ​​of twee tedere plekken in dat gebied te vinden en elk 30 tot 60 seconden gematigde druk uit te oefenen.

Minder paleis

Lesser Palace is Thomson's go-to-hand drukpunt voor het omgaan met gevoelens van angst, verdriet, zorgen, agitatie of angst. Het punt bevindt zich op de palm van uw hand. Maak gewoon een vuist om het te vinden. Het zal zijn waar je pink vinger de palm raakt.

Stijve nek, vallen van kussen, druppel kussen

Zoals de naam al doet vermoeden, is het stijve nekpunt geweldig voor het losmaken van nek- en schouderpijn en spanning, vooral als je de hele dag achter een computer werkt. "Het punt bevindt zich op de achterkant van de hand in de divot net voor de knokkels van de wijsvinger en middelvinger," zegt Thomson. “Het is geweldig om het drukpunt tegelijkertijd te gebruiken als je nek zachtjes links naar rechts bewoog om de stijve nek los te laten."

Yao Tong Xue

Als je worstelt met lage rugpijn en stijfheid of acute lumbale spasmen, is dit punt voor jou. Het bestaat eigenlijk uit twee punten op de bovenkant van de hand, dr. Zegt Kinzig. De ene is tussen de tweede en derde metacarpals (aka de botten in je hand) en de andere zit tussen de Forth en de vijfde metacarpals. "De punten bevinden zich in de depressies net voordat de Metacarpals elkaar ontmoeten", zegt ze. Zodra u de punten aan de hand vindt die aan dezelfde kant zijn als de rugpijn, oefen je de stevige druk uit op beide punten simulaten gedurende 30 seconden.

Pericardium 8

Angstig voelen? Geef het Pericardium 8 -punt een goede massage. "Het kan helpen onze geest te kalmeren als we niet in slaap kunnen vallen," Dr. Kinzing zegt. “Het is ook handig voor hartkloppingen of pijn op de borst.'Om het te bepalen, maak je een vuist. Het zal zijn waar de punt van de middelste vingers de palm raakt. U kunt de middelvinger, of een andere vinger uit de tegenovergestelde hand, gebruiken om 60 seconden stevig op het punt te drukken.

Dunne darm 3

De dunne darm 3 punt, dr. Kinzig zegt: “Verwijdert nekpijn en stijfheid, rugpijn, occipitale hoofdpijn, rode en pijnlijke ogen en handpijn.”Het bevindt zich aan de pinkzijde van de hand. “Wanneer een losse vuist wordt gemaakt, bevindt dit punt zich aan het einde van de bovenste Palmar Crease, net onder de pinkvinger.”Breng de stevige druk uit met behulp van een spijker aan de andere hand en houd 30 tot 60 seconden vast.

Ba xie

Voor handpijn en artrose in de handen, beveelt Cruikshank aan om te werken met de BA Xie -punten op de webbing tussen elke vinger. "De druk hier helpt ook om wat mobiliteit en ruimte tussen de gewrichten te creëren die ook helpen het bindweefsel rond de gewrichten te hydrateren", zegt ze. "Druk 30 tot 60 seconden in de singels tussen elke vinger. Probeer te drukken op een manier die daar wat ruimte tussen de botten creëert."

Wat te weten over acupressuur-aangrenzende oorzaden en hoe ze werken, plus 4 acupressuurpunten die de kaakspanning verlichten in 60 seconden plat.