8 Heart-Healthy Smoothie-recepten boordevol ontstekingsremmende voordelen

2. Chocolade hazelnoot smoothie kom

Foto: Yumna Jawad/Feelgoodfoodie

Bekijk deze heerlijke combinatie van smaken van Feel Good Foodie voor een geweldig smakende smoothie die je 's nachts beter kan slapen. Gebruik bevroren bananen om extra romigheid toe te voegen, en natuurlijk een klodder van je favoriete chocolade-hazelnoot spread voor een vleugje zoetheid.

Krijg het recept: Chocolate Hazelnut Smoothie Bowl

3. Bessen smoothie met spinazie

We houden van deze bessen smoothie met spinazie en probiotica van chef en goed+goed raadslid Candice Kumai. Bessen bieden veel antioxidanten en darmvriendelijke vezels, plus ze helpen ontstekingen te bestrijden en ondersteunen je immuunsysteem. Yoghurt biedt probiotica voor nog meer darmgezondheidsvoordelen, en spinazie is een geweldige bron van plantaardig ijzer voor gezonde botten.

Krijg het recept: Berry Smoothie met spinazie

4. Kurkuma, gember en Apple Spice Smoothie

Zelfs onder andere superfoods vallen zowel kurkuma als gember op als bijzonder gunstig voor uw lichaam. Als een krachtig ontstekingsremmend kruid is kurkuma gebruikt voor letterlijk Millenia om mensen te helpen sterk en gezond te blijven. Gember pakt op dezelfde manier een klap in termen van smaak, en het is super eenvoudig te verteren (onthoud wanneer Ginger Ale je go-to-drink was zodra je als kind een buikpijn kreeg?)). De vezels en pectine in appels maakt deze vrucht ook een krachtpatser voor darmgezondheid.

Krijg het recept: Turmeric, Ginger en Apple Spice Smoothie

5. Blueberry Coconut Smoothie

Een favoriet van Meghan Markle's, deze bosbessenkokos -smoothie bevat een eiwitpunch dankzij de toevoeging van eiwitpoeder. Het gebruik van bevroren bosbessen helpt dit recept eenvoudig te maken in elk seizoen (evenals antioxidant-gevulde), en de toevoeging van kokosnoot geeft deze smoothie volgende niveau romigheid en tropische smaak.

6. Spa smoothie

Als je meer een groene smoothie -fan bent, zouden we deze "spa -smoothie" ten zeerste aanbevelen die sterk wordt aanbevolen door de holistische voedingsdeskundige van Jessica Alba, Kelly Leveque. Deze is gevuld met plantaardig eiwitten, gezonde vetten en een trap van citrus. Het is niet alleen gemakkelijk voor de smaakpapillen, maar de prachtige groene kleur is ook gemakkelijk voor de ogen.

Krijg het recept: spa smoothie

7. Darm-gezonde ananas smoothie kom

Als u op zoek bent naar een heerlijk tropische draai aan uw smoothies, zoek dan niet verder dan deze darmvriendelijke ananas-smoothiekom. Frances liman-roth, RD merkt op dat ananas vooral goed is voor de darmgezondheid dankzij het enzym bromelain, dat helpt de spijsvertering te stimuleren. Een kopje ananas biedt ook drie gram vezels, wat handig is om u regelmatig te houden. Als het gaat om hart-gezonde smoothie-recepten, wordt het niet veel beter.

Krijg het recept: darm-gezonde ananas smoothie kom

8. Bananenbrood smoothie

Deze zuivelvrije, toegevoegde suikervrij en veganistische smoothie heeft het extra voordeel dat het absoluut heerlijk is, aangezien het een stuk smaakt als een stuk bananenbrood (vandaar de naam). En dan is er de schare gezondheidsvoordelen die verband houden met bananen in alle stadia van rijpheid, van hun hoge vezelgehalte tot hun antioxidantniveaus. Punt zijn? Dit is een smoothie die goed is voor je lichaam op meer dan één.

Krijg het recept: bananenbrood smoothie

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.