8 gaslichttactieken om over te weten, zodat u uzelf kunt beschermen tegen gevaarlijke manipulatie

2. Je op verschillende tijdstippen verschillende dingen vertellen

Laten we zeggen dat je probeert een leuk uitje voor iemand te plannen en te onthouden dat ze zeiden dat ze van Italiaans eten hielden, dus kiest je een Italiaans restaurant dat je denkt. Maar als je op weg bent naar het avondeten, zegt de persoon dat ze helemaal niet van Italiaans eten houden.

Het kenmerk van het doen van conflicterende verklaringen als een gaslichttactiek is dat de persoon je probeert te geven het gevoel te hebben dat je dingen verzint. Volgens DR. Daramus, het is een duidelijke indicator dat iemand je opga wanneer ze iets zeggen als: "Waar heb je dat idee gekregen?”(Jij-ik heb het van je gekregen ...)

3. Uitschelden

Als een gaslighter kent dat de persoon die ze gaslicht niet op zijn best voelen, vooral als ze zich ervan bewust zijn dat de persoon een laag zelfbeeld heeft zoals het is, kan naamgericht een effectieve en gevaarlijke gaslichttactiek zijn. Mensen die een laag zelfbeeld hebben, zegt Taverner, hebben eerder de kans om de lelijke namen te nemen die hun gaslighter noemt.

Omdat de bedoeling van een gaslighter echter kwaadaardig van aard is, is het belangrijk om jezelf te beschermen tegen de slechte dingen die ze je noemen. "Zelfs als er een negatieve waarheid is op de algemene plaats waar het vandaan komt, is het geen goede, waarheidsgetrouwe of echte plek". 'Dus het zou correct zijn om te zeggen:' Zelfs als daarin staat ', kan ik dit niet internaliseren.'"

4. Twee mensen tegen elkaar afzetten

Een gaslighter die mensen tegen elkaar opneemt, zal twee mensen kiezen met zeer tegengestelde kwaliteiten en die eigenschappen gebruiken om beide ons slecht te laten voelen. “Een baas, bijvoorbeeld, die mensen op het werk gaslicht, kan één persoon hebben die de perfecte assistent is en altijd dingen voor hen doet. En ze hebben misschien iemand anders die de ster is, 'zegt Dr. Daramus. In dit voorbeeld kan de Gaslighting-manager hun assistent vertellen dat ze wensten dat ze meer op de ster leken, terwijl de ster de ster vertelde dat ze meer op de assistent zouden moeten lijken.

5. Love Bombing

Volgens DR. Daramus, liefdesbombing is een belangrijke relatie met rode relatie en ook een van de gemakkelijker te spot gaslighting-tactieken omdat het je het darm geeft dat er veel te snel gebeurt.

"De relatie zelf- wanneer het gezond is- ontwikkelt zich langzaam [omdat] vertrouwen zich langzaam ontwikkelt.”-Psycholoog Aimee Daramus, Psyd

"Het is natuurlijk om een ​​verbinding met iemand te voelen, maar de relatie zelf- wanneer het gezond is- ontwikkelt zich langzaam [omdat] vertrouwen zich langzaam ontwikkelt," Dr. Zegt Daramus. “Love-bombing is anders dan een beetje verbinding en interesse in iemand voelen. Het is: deze persoon is meteen dol op, 'of ze nu voor altijd je beste vriend, levenspartner of baas willen zijn.

Gaslighters kunnen op materiële manieren ook liefdesbombing oefenen, zegt Taverner, zoals door je te douchen met je favoriete geschenken of maaltijden. Als je vermoedt dat iemand je aan het gaslamp door liefdesbombing, vooral als het niet goed aanvoelt of het gevoel niet wederzijds is, overweeg dan om de remmen op de relatie in kwestie te pompen.

6. Opzettelijke gedragsveranderingen

De meesten van ons zullen ons gedrag en reacties aanpassen, afhankelijk van de situatie die zich bevindt en de mensen met wie we in de buurt zijn. Wanneer dit echter een patroon van een gaslighter is en u merkt dat het individu zich anders met u handelt dan zij rond anderen, is het een goed teken dat u in het territorium van Gaslighting-Tactics bent. Dit lijkt misschien op een argument waarin iemand wreed en onbeleefd is en dan naar een familiefeest gaat waar ze je met genegenheid douchen, zegt Dr. Daramus. Maar meer in het algemeen voegt ze eraan toe: "Zelfs als [gaslighters] erg manipulatief en schaduwrijk met je zijn ... ze gaan des te meer moeite doen om er geprimed, ondersteunend en genereus uit te zien bij andere mensen.”

Wat de gaslichttactieken betreft, kunnen opzettelijke gedragsveranderingen schadelijk zijn omdat andere mensen, naast jezelf, kunnen beginnen te vragen wat er echt is. Als je geliefden bijvoorbeeld alleen de gaslighter ondersteunend zien ondersteunen, denken ze misschien niet dat je situatie zo slecht is.

7. Afbuiging

"Ze gaan je aandacht opnieuw concentreren wanneer ze maar willen, omdat de ambitie is om je een konijnenhol te halen, zodat je het punt uit het oog verliest die je probeert te maken", zegt Taverner. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je iemand vraagt ​​wat ze doen op een bepaalde zaterdagavond. In plaats van uw vraag open en eerlijk te beantwoorden, kan een gaslighter afbuigen met een verklaring als: “Wel, waarom kan het u schelen?"Als alternatief kunnen ze afbuigen door dingen specifiek over jou te maken-te zeggen dat je te controleren, te betrokken of te emotioneel bent.

8. Zondebok

Zondebok als een gaslichttactiek is wanneer de andere persoon je laat geloven dat iets dat is gebeurd, je eigen schuld is. Beschouw dit voorbeeld van DR. Daramus: "Laten we zeggen dat jullie twee plannen hadden en ze zijn [echt] laat .. . Als je daar een grens probeert te stellen, kunnen ze zeggen: 'Wel, als je mijn tijd niet had genomen om me op het werk te bellen om dit te controleren, heb ik hier misschien op tijd kunnen komen.'' Uiteraard bent u niet in gebreke, maar een gaslighter die zondebokt u zult proberen u anders te laten voelen.

Als u of iemand die u kent een beledigende relatie heeft, zoek dan hulp bij de nationale hotline voor huiselijk geweld op 1-800-899-7323 of thehotline.borg.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.