7 manieren om van negatieve energie af te komen, volgens het chakra -systeem

We hebben de neiging om die energie meer scherp te maken wanneer het negatief aanvoelt-misschien manifesteert het zich als uitputting, woede, hulpeloosheid en zelfs jaloezie-waarvan alles kan worden geworteld in onbewerkte trauma's, emotionele wonden of beperkende overtuigingen, zegt Sahara. Volgens Bridget Ambrose, een genezer van het energiegeneesmiddel die Reiki en Cranio-Sacral-therapie heeft bestudeerd, voelen we fysiek die negatieve energie door middel van lagere, dichtere vibratie-energie, terwijl een chakra uit evenwicht komt.

En als die energie in een ruimte aanwezig is, is het mogelijk om het te voelen, zelfs als deze niet uit je eigen lichaam komt. "We voelen en reageren allemaal op elkaars trillingen, zelfs als we ons er niet van bewust zijn", zegt Ambrose. Een deel van de reden waarom kan worden gekoppeld aan aura's. "Net zoals we energie hebben in ons lichaam, is ook elk van onze lichamen omgeven door een veld van voortdurend veranderende energie", zegt Ambi Kavanagh, Reiki -beoefenaar en auteur van Chakra's en zelfzorg. En wanneer negatieve energie van iemand anders een interactie aangaat met dat aurische veld, kan het ons ook van streek, angstig of anderszins off-balance laten voelen.

"We zijn veel intuïtiever dan we herkennen", zegt Shah. “Als je pauzeert en jezelf afvraagt ​​wat het is dat je uit een bepaalde ruimte opneemt, zul je verrast zijn door hoeveel energie je afleidt van andere mensen."Als zodanig is het essentieel om: de soorten negatieve energie te identificeren die we kunnen behouden; Tekenen dat je negatieve energie opslaat, zelfs als je niet het gevoel hebt dat je bent; En vind manieren om je eigen energieke veld veerkrachtig te maken voor zowel interne als externe negatieve krachten.

Hieronder vindt u tips van Sahara, Ambrose, Shah en Kavanagh over soorten negatieve energie, tekenen van negatieve energie en hoe negatieve energie te verwijderen wanneer (en van waar) het ontstaat.

Soorten negatieve energie opgeslagen in uw chakra's

1. Negatieve zelfpraat en zelfverslagen

Volgens Shah komt de belangrijkste negatieve energie die ze bij cliënten waarneemt terwijl het balanceren van chakra's van onszelf komt. "Het gaat heel erg om de verhalen die we onszelf vertellen en ... de cyclische patronen die we in onze geest opnieuw afspelen", zegt ze.

Als je merkt dat je iets zegt als "ugh, ik ben zo dom" of "Ik had dat echt niet moeten doen", ben je waarschijnlijk bezig met negatieve zelfverslagen, die veel gemakkelijker in je lichaam kunnen worden opgeslagen dan je zou het kunnen realiseren.

2. Negatieve energie die voortkomt uit cultureel programmeren

In haar praktijk ontmoet Shah ook negatieve energie die voortkomt uit culturele programmering, die parameters zijn voor hoe we zich moeten gedragen en converseren die we krijgen van de cultuur rondom de VS die voor ons allemaal anders is.

"Als je bijvoorbeeld wordt geleerd dat vrouwen niet zo expressief moeten zijn, kan dat een blokkade in je keelchakra zijn", zegt Shah. Evenzo, als je wordt geleerd dat mannen niet zo emotioneel zouden moeten zijn, kan deze culturele programmering leiden tot een blokkade.

3. Voorouderlijke programmering die voortkomt uit familie -afkomst

Afhankelijk van wat onze voorouders en familieleden hebben meegemaakt, kunnen we ook negatieve energie zien van voorouderlijke programmering, zegt Shah.

Omdat familieleden vaak praten over hun gedachten, ervaringen en emoties-en omdat we de neiging hebben zich te voeden met de energie van anderen-beïnvloeden we de verhalen die we van onze familieleden horen ook onze chakra's en de energie die we houden.

"Als [uw voorouders] een wereldoorlog of hongersnood hebben doorlopen, kunnen ze verhalen over schaarste doorgeven, en dat zal ons beïnvloeden", zegt Shah.

4. Niet geadresseerde emoties

"Terwijl we door het leven gaan, hebben we ervaringen die de kwaliteit en kwantiteit van energie in de chakra's beïnvloeden", zegt Ambrose.

En omdat onze gevoelens de keuzes beïnvloeden die we maken, hetzelfde als onze keuzes beïnvloeden hoe energie in ons lichaam beweegt, kunnen ontelbare of niet -geadresseerde emoties zich opbouwen als stagnerende of negatieve energie, die onze gezondheid en vitaliteit beïnvloedt, voegt Ambrose toe.

Tekenen dat u negatieve energie opslaat

1. Aangetaste stemming

Shah zegt dat de negatieve energie die we vasthouden onze stemming kan beïnvloeden, omdat we vasthouden aan iets dat ons niet langer dient dan we zouden moeten (ik.e., helemaal niet).

Natuurlijk is er geen manier om te stoppen met het ervaren van emoties, maar "leren aanwezig te zijn door de moeilijke thema's in ons leven is de weg naar genezing", zegt Ambrose.

2. Lichamelijke symptomen

"Alles wat niet echt in balans aanvoelt in de geest, je kunt ook fysieke symptomen manifesteren", zegt Shah, eraan toevoegend dat een fysieke indicator van onevenwichtige chakra's misschien pijn en pijn heeft die je nog niet eerder had.

3. Slaapproblemen en uitputting

Volgens Shah is een onvermogen om te vallen of in slaap te blijven en uitputting op te merken-het type dat niet beter wordt na een goede nachtrust-zijn indicatoren dat je chakra's kunnen worden geblokkeerd.

4. Aangetaste relaties

"Negatieve energie kan ook onze relaties beïnvloeden en hoe we verschijnen, en hoe we onszelf uiten in verschillende relaties", zegt Shah.

Misschien ben je normaal gesproken een geweldige en medelevende communicator en heb je onlangs gemerkt dat je meer prikkelbaar bent wanneer je met je geliefden praat over een bepaald probleem. Dit kan een signaal zijn dat je een chakra -blokkade hebt.

Methoden om van negatieve energie af te komen, met behulp van het chakra -systeem

1. Heroverweging van het "negatieve" framework

Zelfs als het negatief aanvoelt, is dit soort energie niet bepaald 'slecht', maar in plaats daarvan beschouwd als schaduw of onevenwichtig, zegt Sahara. “Schaduw betekent alleen dat we het licht niet hebben geschoren aan deze problemen, en deze schaduwen worden in anderen merkbaarder wanneer we het werk niet zelf hebben gedaan.”

Ze stelt voor om je mentaliteit te herformuleren om deze schaduwergie te beschouwen als aanwezig voor een reden om je te helpen groeien en nutteloze vooroordelen vrij te geven. Om dat te doen, stelt Sahara voor om jezelf vragen te stellen over de negatieve emoties die je misschien kunt voelen, en vervolgens over hen te journalen om ze in bewustzijn te brengen. "Dit zal de buitenste lagen van je energieke veld verhogen en helpen de chakra's uit te lijnen", zegt ze.

Nog een nuttige weg: ademhalingstechnieken en ademwerk. Het is een geweldige manier om een ​​emotie te voelen en te verwerken, in plaats van het gewoon als negatief af te wijzen, zegt Sahara: “Het helpt de emotie door je heen te bewegen en somatisch vrij te maken.”

Wanneer u van een negatief kader naar een leerperspectief draait, wordt introspectie gemakkelijker omdat u niet bang bent voor ongewenste energie. Dit kan u uiteindelijk helpen een plan te maken om in overeenstemming te zijn met uzelf en uw waarden, zodat u negatieve energie kunt vrijgeven en voorkomen dat het gebeurt (of in ieder geval niet slecht wordt).

2. Maak jezelf los van energie die niet van jou is

Gezonde grenzen stellen is een belangrijke manier om situaties uit de buurt te blijven die intern negatieve gevoelens kunnen veroorzaken of u in de aanwezigheid van hen van andere mensen kunnen brengen. Het is oké om "nee" te zeggen tegen die persoon, die gebeurtenis, of die gunst als het iets is dat niet aansluit bij je huidige energie.

Om nog maar te zwijgen van het feit dat u ook interne energetische grenzen kunt instellen om te voorkomen dat de negatieve vibes van andere mensen worden verwerken. "Je kunt jezelf afvragen: 'Welke gevoelens zijn van mij en welke gevoelens ik aanneem, misschien om iemand anders te helpen, of gewoon door mens te zijn en een spons te zijn voor de energie van andere mensen?'' Zegt Shah. Geef jezelf dan toestemming om alles los te laten wat niet van jou is om te koesteren.

Als je bijvoorbeeld merkt dat je energie is uitgeschakeld nadat een vriend emotioneel op je heeft gedumpt, is het nuttig om jezelf eraan te herinneren dat de energie van die vriend niet van jou is om mee te beginnen. Evenzo, als een andere persoon in je leven,-of dat een familielid of collega is, iets onder je aandacht trekt en je je er niet goed in voelt, vraag jezelf dan af of die energie voortkomt uit interne of externe factoren. Als het antwoord het laatste is, is het een veilige gok om die energie voor uw welzijn vrij te geven.

3. Een bad nemen

Omdat het een krachtig reinigingsmiddel is, is water gemakkelijk opgenomen in uw herstellende zelfzorgpraktijken. Een bad nemen, zegt Ambrose, is een goede manier om stagnerende energie op te ruimen.

"Dit is een prachtige manier om de uitstraling van negatieve energie te zuiveren en je geest opnieuw te voeden", zegt Ambrose. "Het toevoegen van sommige essentiële oliën zoals eucalyptus, cederhout en lavendel, samen met wat epsom of zeezout werkt om het lichaam, de geest en de geest te kalmeren."

Bovendien kunt u in een waterlichaam meer bij uzelf aanwezig zijn. Denk tijdens het baden aan welke energie je moet vrijgeven en laat de zorgen en negativiteit wegspoelen terwijl het badwater afloopt.

4. Oefen een chakra-balancing meditatie

Begin met het visualiseren van deze wielen van energie langs de wervelkolom, suggereert Shah. “De rode wortelchakra bevindt zich aan de voet van de wervelkol Hart, de blauwe keelchakra bevindt zich aan de nek, de indigo derde-ogen chakra bevindt zich in het midden van je voorhoofd en de witte kroonchakra ligt recht boven je hoofdhuid, ”zegt ze.

Breng deze verschillende kleurenplaatsingen in je gedachten en adem in elk, waardoor je toestemming geeft om de energie met je adem uit te breiden, zegt ze. Dit zal u helpen een relatie met de chakra's te ontwikkelen en te bepalen waar elke negatieve energie voortkomt uit.

Shah voegt eraan toe dat je hier kristallen kunt opnemen die zijn afgestemd op je chakra's. De kleur van de wortelchakra is bijvoorbeeld rood, dus het vasthouden van zoiets als rode Jasper, Ruby, Vanadinite, Granaat of rubelliet tijdens visualisatie kan helpen de chakra-balancerende voordelen te versterken in termen van het vrijgeven van negatieve energie.

5. Neem de hele dag door mindfulness -momenten op

Je hoeft je meditatiekussen niet te vestigen om je geest een boost-smaller pauzes te geven, zijn ook nuttig bij het werken met zware gedachten en gevoelens. "Neem gedurende de dag een moment om te pauzeren, voel je voeten terwijl ze aansluiten op de grond, plaats je hand zelfs op je buik en haal drie diepe ademhaling", zegt Ambrose.

Mindfulness kan u helpen negatieve gedachten vrij te geven door u te helpen volledig in contact te komen met het huidige moment, een waarin de angsten of zorgen van morgen (of misschien zelfs vijf minuten van het huidige moment) niet bestaan.

6. Breng tijd door in de natuur

De aarde is een van de krachtigste (en vrije) energie -genezers die we hebben, zegt Shah, en jezelf laten worden ondersteund door het kan diep herstellend zijn. "De meeste natuurvlekken zitten vol met negatieve ionen, die ons, in tegenstelling tot hun naam, daadwerkelijk helpen bij het creëren van positieve energie," zegt Kavanagh. “Bosbaden is erg populair geworden en is een geweldige manier om geaard en gecentreerd te worden, en jezelf te verwijderen uit de vecht-of-vluchtmodus, maar je hoeft het niet ingewikkeld te maken. Een eenvoudige wandeling door een rustige met bomen omzoomde straat kan je energie vaak verschuiven.”

Kavanagh suggereert ook de tijd die in de buurt van of in de oceaan wordt doorgebracht indien mogelijk. Of je nu zwemt of je tenen in het water doopt, of gewoon de zoute lucht inademt en naar de geluiden van de golven luistert, je zult merken dat het een krachtige manier is om je energie in evenwicht te brengen en je meer gecentreerd te voelen als een resultaat, zegt ze.

Als je het moeilijk vindt om een ​​wandeling door het blok te maken of een rit naar de oceaan te maken, omdat je bezig bent met werk of in een door land omgeven staatstap Geef negatieve energie vrij.

7. Oefen visualisatie om een ​​positievere energie te kanaliseren

Ambrose zegt dat ze het volgende scenario visualiseert wanneer ze haar huis verlaat en terugkeert naar huis: “Ik stel me vaak voor dat ik omringd en beschermd ben in een prachtig warm licht dat alle wijsheid, zoetheid en liefde uit het universum bevat. Ik visualiseer mijn hele lichaam dat vult met dit licht, elke cel die erin baadt. Ik stel me voor dat het me omringt. Zodra ik me voel, gevoel, en weet dat het is, stuur ik het vervolgens naar elke situatie, persoon of plaats die een hogere trilling kan gebruiken.”

Je kunt ook visualiseren dat je een genezende energie door je lichaam hebt en langs je wervelkolom reist, suggereert Shah: “Je kunt beginnen te voelen dat bepaalde lichaamsdelen warm worden of je misschien tintelend of zelfs druk. Je zou ook enkele kleuren kunnen zien. Al die dingen zijn slechts indicatoren dat energie verschuift en vrijgeeft.”

Volgens Shah kunnen kristallen ook krachtig zijn om op te nemen als onderdeel van visualisatiepraktijken. Alsof je rode kristallen kunt gebruiken om de wortelchakra in evenwicht te brengen, kun je ook gele kristallen gebruiken (voor je zonneplexuschakra boven je navel), groene kristallen (voor je hartchakra in het midden van je hart), blauwe kristallen (voor je keelchakra in je nek), indigo (voor je derde oogchakra in het midden van je voorhoofd) en witte kristallen (voor je kroonchakra stoppen je hoofdhuid) om je visualisatie van de respectieve afgifte van negatieve energie in elke chakra te versterken.

8. Zeg bevestigingen tegen jezelf

Positief zelfbespreking in de vorm van bevestigingen is een manier om negatieve energie te wissen. Shah zegt dat de sleutel hier is om bevestigingen te zeggen die zijn: in de tegenwoordige tijd ("Ik ben op mijn gemak", "Ik ben mooi" of "Ik ben sterk" bijvoorbeeld); zonder "negatieve woorden"; en in lijn met elke chakra. Als je bijvoorbeeld een blokkade in je keelchakra voelt, zou je tegen jezelf kunnen zeggen: "Ik kan de dingen spreken die ik voel.”

Bovendien merkt Shah op dat deze tegenwoordige bevestigingen 'beweren wat u klaar bent om in te roepen en wat u van nature voelt."Het doel van deze praktijk is niet dat u zich ongemakkelijk voelt-het is een manier om" in orde te zijn met wat u al weet om waar te zijn in jezelf.”

Veelgestelde vragen over het verwijderen van negatieve energie

Hoe verwijder ik slechte energie in mijn huis?

"Slechte" energie in het huis is "in wezen alleen gedachten, gevoelens en herinneringen aan een lagere trillingen", zegt Shah. Deze negatieve energie kan veel oorzaken hebben, zegt ze; bijvoorbeeld gasten in een huis of de vorige eigenaren van het huis. Het feit dat er echter geen negatieve energie in uw huis kan zijn, betekent niet dat het niet kan worden gewist- wat betreft hoe u uw huis kunt reinigen, Shah zegt dat het de sleutel is om eerst te waarderen "de begraven verhalen, emoties en ervaringen, en de Mensen die voor u op uw land woonden."

Na deze erkenning beveelt ze aan om wierook aan te bieden, een kaars aan te steken voor goddelijke bescherming of oude mantra's te spelen. Een andere manier om dit te doen is door zeezout te gebruiken, waarvan ze zegt dat het historisch is gebruikt om energieën te zuiveren; Plaats wat zout in een kleine kom en vraag het om "zware energieën op te tillen die niet in uw huis horen" voordat u het de volgende dag weggooit, zegt ze.

Hoe kan ik mijn geest bevrijden van negatieve energie?

Afgezien van alle specifieke methoden die hierboven zijn besproken om je geest van negatieve energie te bevrijden, is het belangrijk om eigendom te worden en jezelf eraan te herinneren dat je uiteindelijk de controle hebt over de energieën in je geest, zegt Shah. "Alleen jij kunt jezelf toestemming geven om een ​​neutrale, zachte en nog steeds erger te houden, dat is vrij van oordeel", zegt ze.

Dit wil niet zeggen dat dit altijd gemakkelijk is-er zijn zeker afleidingen, en soms is het filteren van deze gemakkelijker gezegd dan gedaan. Om zich voor te bereiden op deze gelegenheden, zegt ze: "We kunnen onze geest terugbrengen naar onze adem, een mantra of het gevoel dat we willen cultiveren."Probeer dit deel van je ochtendroutine te maken, adviseert Shah: een manier om dit te doen is om zich te vestigen in de gemoedstoestand die je voor de dag wilt instellen als het begint, en daarna regelmatig de hele dag incheckt om jezelf te verankeren naar het. Gebruik je mantra's en je ademhaling om op het goede spoor te blijven. Dit gaat niet over ontkenning, hoewel het gaat over leren filteren en selectief ingaan. "Sta jezelf toe om getuige te zijn.

Wat veroorzaakt negativiteit?

Talloze factoren spelen af ​​waarom iemand negativiteit kan ervaren. De energie van iemand anders kan zelfs negativiteit veroorzaken, zegt Ambrose. "Velen van ons zijn gevoelig voor de energie om ons heen, of het nu een negatieve sfeer in een kamer voelt of emoties van anderen opneemt en in sommige gevallen die energieën als die van jou ervaren", zegt ze.

Het is hoe we reageren op deze negativiteitstriggers die ertoe doen. Volgens Shah, erkennen dat we altijd te maken hebben met het overdenken, analyseren, veronderstellingen en oordeel is een essentieel stuk welzijn; Deze tools zijn manieren waarop de geest ons probeert te beschermen, zegt ze, maar ze kunnen ons ook tegenhouden als iemand ze niet beheert. De sleutel om zelf-sabotage te verslaan is om deze negativiteitstriggers te herkennen en maatregelen te hebben om ze tegen te gaan. Zodra dit is bereikt, zegt ze: "We kunnen dan medeleven hebben met de geest, terwijl we de gedachten kiezen die het beste onze wellness dienen."

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.