7 eenvoudige, ontstekingsremmende manieren om worteltaart te eten als ontbijt

Maar de wortelen zijn niet het enige ingrediënt in deze recepten voor het ontbijt van de wortelcake die ontstekingen bestrijden. “Noten die meestal worden aangetroffen in worteltaart zijn een sterke bron van eiwitten en gezonde vetten, die belangrijke delen van een energiek ontbijt zijn. En kruiden zoals kaneel, nootmuskaat, gember en kruidnagel bevatten ook ontstekingsremmende eigenschappen, "zegt Michalcyzk.

Als u op zoek bent naar een aantal super voedzame manieren om meer dessert-y-smaken in uw ochtendregime op te nemen, hebben we enkele van onze favoriete recepten voor gezonde worteltaartjes afgerond die u, ahem, zo snel mogelijk in de keuken springen Uw alarm gaat af.

7 ontstekingsremmende wortelcake ontbijt recepten

1. Wortelcake havermout ontbijtkoekjes

Het is moeilijk om fout te gaan met cake in koekjesvorm op elk moment van de dag, maar 's ochtends is het echt iets dat de moeite waard is om op te staan. Dit recept van Erin Lives Whole is geladen met eiwitten, vezels en antioxidanten, dankzij de gerolde haver en havermeel, kaneel, gember, wortelen, rozijnen en noten. Voel je vrij om wat voor soort noten te gebruiken die je hebt op handdemandelen en walnoten zijn traditioneel, maar cashewnoten, pistachenoten of pecannoten zouden even goddelijk zijn. Het one-ingrediënt glazuur is de (letterlijke) kers op de taart!

Krijg het recept: Carrot Cake Havermout ontbijtkoekjes

2. Glutenvrije gezonde worteltaartbalken

Deze roomkaas-gecoate worteltaartbalken hebben het extra voordeel van glutenvrij zijn, dus zelfs die met coeliakie of een glutengevoeligheid of allergie kan binnenkomen op de Carrot Cake Breakfast-actie. Net als Ana Ankeny zegt de receptontwikkelaar bij de echte voedseldiëtisten: "Spring en wortelen gaan samen als mei en bloemen!"De tralies zijn gemaakt met vers geraspte wortelen, warme kaneel, een handvol walnoten en appelmoes, waardoor ze bijzonder vochtig en zacht zijn met een tandige crunch.

Krijg het recept: glutenvrije gezonde worteltaartstaven

3. Wortelcake havermout

Denk dat havermout een snooze-waardig ontbijt is? Nadenken. Dit no-bake worteltaartrecept is een cent om uit te trekken-het duurt slechts 10 minuten om te maken en net zo lekker als de eigenlijke worteltaart. Trouwens, de receptontwikkelaar bij Krolls Korner, Tawnie, is een echt-deal geregistreerde diëtist, dus je weet dat je je dag op de juiste voet met deze begint. We houden ervan dat ze wat verpletterde ananas in de afwas heeft over het geheime havermoutingrediënt waarvan je nooit wist dat je het nodig hebt.

Krijg het recept: Carrot Cake Havermout

4. Gezonde worteltaartmuffins met roomkaasglazuur

Deze gezonde ochtendmuffins lijken precies op cupcakes, en we zijn er hier voor. Ze zijn niet alleen geweldig smaken, maar ze zijn volledig vrij van geraffineerde suiker als je ze bakglazuur bakt. Wil ze glutenvrij maken? Ga ervoor: ambitieuze keuken stelt voor om kikkererwtenmeel te gebruiken (praat over grote ontstekingsremmende voordelen) op zijn plaats tarwemeel.

Krijg het recept: gezonde worteltaartmuffins met roomkaasglazuur

5. Gezonde worteltaartgranola

We houden van deze granola van niet genoeg kaneel vanwege zijn veelzijdigheid. Voeg het bovenop havermout of yoghurt toe voor extra smaak en geweldige crunch. En waar te beginnen met zijn ontstekingsremmende voordelen? Bijna elk ingrediënt in dit ontbijtrecept bestrijdt vrije radicalen in het lichaam en verpakt antioxidanten, van de gerolde haver, kokosvlokken en verwarmende kruiden tot de gouden rozijnen en geroosterde pecannoten. Pro -tip: bewaar het in de koelkast als je je muesli leuk vindt extra knapperig.

Krijg het recept: Healthy Carrot Cake Granola

6. Worteltaart gebakken havermout

We houden van een goed gebakken havermout vanwege zijn fantastische korst en kleverige centrum. Dit eenvoudige recept van twee erwten en hun pod is snel een gewone in de ochtendrotatie geworden. We vinden het geweldig dat het een grote batchvriendelijk is in plaats van single-serve en als je de havermout in muffinbekers wilt maken in plaats van een pan, zodat je je ontbijt onderweg kunt nemen, verkort de baktijd gewoon tot ongeveer 20 minuten en trek ze uit als ze goudbruin zijn.

Krijg het recept: Carrot Cake Baked Havermout

7. Wortelcake gebakken haver met cashewroomkaas

"[Dit worteltaartgebakken haver recept] zit vol met wortelen en haver, dus veel vezels om je het grootste deel van de ochtend vol en tevreden te houden", zegt Baker, voedingscoach en fitnessinstructeur Sashah Handal in de aflevering van de aflevering van Alt-bak bootcamp, Toevoegen dat het recept ook om pecannoten vraagt, die vol zijn met hart-gezonde vetten. Dat zijn echter niet de enige ontstekingsremmende ingrediënten in het recept: je zult ook cashewnoten, walnoten, kaneel, nootmuskaat en gember zien. Oh, en we zijn gek door de toevoeging van cashew roomkaas.

Krijg het recept: Carrot Cake Baked Haver met cashewroomkaas

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.